媽媽產(chǎn)后恢復(fù)悉心調(diào)理最重要

　　新媽媽們?cè)谏�產(chǎn)后的“坐月”時(shí)期里，要注重身體的呵護(hù)和保養(yǎng)哦。這不僅是為了媽媽自己，也是為了寶寶。只有媽媽身體健康，寶寶才能照料得更好。而不注重產(chǎn)后調(diào)理的媽媽，在日后的日子里就會(huì)因?yàn)檫@些產(chǎn)后后遺癥苦惱。

　　在生產(chǎn)后要留意自己的身體狀況：

　　1、惡露：產(chǎn)后從**排出來(lái)的分泌物叫惡露，產(chǎn)后的開始幾天，鱷梨量會(huì)比較多。顏色鮮紅的是紅惡露，也稱血性惡露。3~5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈�紅色，稱為漿惡露，產(chǎn)后10~14天，惡露呈現(xiàn)白色或黃色稱白惡露。

　　正常的惡劣有血腥味，但是不臭，大約在產(chǎn)后3周就干凈。

　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時(shí)間比**分娩的要長(zhǎng)些。通過(guò)對(duì)惡露的觀察，注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復(fù)舊的情況，可解子宮恢復(fù)是不是正常。

　　2、子宮復(fù)舊：分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復(fù)原狀的過(guò)程叫子宮復(fù)舊。子宮復(fù)舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分滿次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長(zhǎng)短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。

　　有胎盤或胎膜殘留，子宮內(nèi)膜炎、盤腔炎、子宮后屈、子宮有機(jī)瘤等情況會(huì)妨礙子宮復(fù)舊。

　　在產(chǎn)后每天必須的簡(jiǎn)單護(hù)理：

　　1、保持會(huì)陰清潔：產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少2次，大便后加洗1次。

　　用棉球蘸無(wú)菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最好擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會(huì)陰墊。月經(jīng)帶和內(nèi)衣褲也應(yīng)該勤換洗，并在日光下暴曬達(dá)到殺菌目的。

　　躺臥時(shí)，應(yīng)臥向傷口的對(duì)側(cè)，如會(huì)陰傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)臥，以防惡露流入傷口，增加感染機(jī)會(huì)。

　　2、洗澡：產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，**又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生，醫(yī)生認(rèn)為正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時(shí)即可開始洗澡。

　　產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)洗淋浴，水溫34°~35°，室溫最好26°。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周2~3次，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴。

　　3、刷牙：分娩后坐月子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多，三餐之外還加點(diǎn)心，食物殘留牙縫中的機(jī)會(huì)增多，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕牙面，可產(chǎn)生齲齒或其他牙病。

　　產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)禁忌：

　　1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量：一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，若是長(zhǎng)期慢性腹瀉，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

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