懷孕第75天準(zhǔn)媽媽必知的孕期常識(shí)

　　寶寶發(fā)育

　　胎兒的骨骼及肌肉生長(zhǎng)得十分迅速，此時(shí)胎兒的身體比例越來(lái)越接近新生兒的比例。胎兒的皮膚變得更厚，沒(méi)有那么透明了。

　　每日胎教

　　明朝萬(wàn)全《育嬰家秘·胎養(yǎng)以保其真》中說(shuō)：兒在母腹中，藉母五臟之氣以為養(yǎng)也，茍一臟受傷，則一臟之氣失養(yǎng)不足矣。如風(fēng)則傷肝，熱則傷心與肺，濕則傷脾，寒則傷腎，此天之四氣所傷也；酸多則傷肝，苦多則傷心，甘多則傷脾，辛多則傷肺，咸多則傷腎，此地之五味所傷也；怒則傷肝，喜則傷心，思則傷脾，憂(yōu)則傷肺，恐則傷腎，此人之七情所傷也。是以風(fēng)寒暑濕則避之，五味之食則節(jié)之，七情之感則絕之，皆胎養(yǎng)之道也。若夫勿登高，勿臨險(xiǎn)，勿獨(dú)處暗室，勿入廟社，勿恣肥甘之味，勿啖瓜果之物，勿游犯禁之方，所調(diào)護(hù)輔翼者各有道也。如不利嗣息，或驕倨太甚者，動(dòng)必成咎。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)

　　要少吃多餐，勿暴飲暴食。在妊娠期既要注意攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，又要注意飲食有節(jié)，無(wú)論餐桌上擺的是美味珍饈，還是粗茶淡飯，最好只吃七八成飽。如果遇到好飯菜便吃十二分飽，會(huì)使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)驟然增加，輕則造成消化不良、胃炎、腸炎、重則引起急性胰腺炎等。另外，如有條件在妊娠期最好由三餐改為五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，還會(huì)減少體內(nèi)脂肪積聚，防止發(fā)胖。

　　蘿卜餅：有健胃，理氣，消食，化痰的功效，適用于食欲不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰癥。

　　白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉餡100克，姜、蔥、鹽、油適量。將白蘿卜切細(xì)絲，用菜油炒至五成熟。將肉餡與蘿卜絲調(diào)成餡。把面粉合成面團(tuán)，分成小劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成小餅，烙熟即可。

　　保健常識(shí)

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，妊娠期牙齦炎發(fā)病率為50%，其臨床表現(xiàn)為全口牙齦有炎癥，妊娠期牙齦炎一般在懷孕后2~4個(gè)月出現(xiàn)，分娩后逐漸消失。妊娠前已有牙齦炎，妊娠期則可使癥狀加劇。婦女若患有妊娠期牙齦炎應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。孕期要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，起居有常。日常生活中要注意盡量使腹部放松，避免增加腹壓的動(dòng)作，因?yàn)楦共烤o張，增加腹壓和振動(dòng)身體均易發(fā)生流產(chǎn)。如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物的動(dòng)作；長(zhǎng)久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便嚴(yán)重咳嗽，粗暴性交，劇烈運(yùn)動(dòng)和舞蹈等。

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