輔食日記:鮮橙汁

　　一般來(lái)說(shuō)，米粉是嬰兒的第一種固體食物，是最不容易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的食物，因此，給寶寶添加輔食時(shí)，媽媽優(yōu)先給寶寶添加米粉。一開(kāi)始給寶寶只吃1湯匙，調(diào)得稀一些，便于寶寶接受，能用母乳或配方奶混合谷物。除了米粉，媽媽還可以適當(dāng)給寶寶添加以下一些輔食：

　　鮮橙汁

　　材料：

　　鮮橙1個(gè)，溫開(kāi)水適量。

　　做法：

　　把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開(kāi)水即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　橙子的維生素C含量比梨、蘋(píng)果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

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