緩解寶寶夏燥癥狀(2)

　　1孩子生活規(guī)律，要早睡早起，不要熬夜和睡懶覺。早睡可以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收藏之氣”；早起則可順應(yīng)陽氣舒長，舒展肺氣，保持肺臟的健康。

　　2鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動，從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強(qiáng)正氣，提升機(jī)體抵御邪燥侵襲的能力。

　　3春天，晝夜之間的溫差較大，要根據(jù)天氣變化增減衣服，避免著涼感冒。衣服布料以純棉為佳，純棉衣服比較透氣，也有利于吸汗。

　　4要注意使用一些增濕措施，如在房間里放置一盆用于蒸發(fā)的冷水、懸掛濕毛巾或安裝加濕器等。注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通，防止呼吸道發(fā)病。

　　5要穩(wěn)定寶貝的情緒，避免因燥動或哭鬧等不穩(wěn)定心情而產(chǎn)生心火，灼燒津液，使口舌干燥，加重秋燥。

　　6給寶寶喝水，不要一下子喝進(jìn)去很多，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料。

　　7讓寶寶多吃些水分充足的水果瓜菜，如梨、桃、葡萄，甘蔗，荸薺，西瓜，甜瓜，黃瓜，西紅柿等。也可以把瓜果蔬菜榨成汁給寶寶喝。

　　8多吃些清淡食物，適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，多吃些紅白蘿卜、蓮藕、冬瓜、豆腐、鮮魚、雞鴨肉、綠葉蔬菜等。忌食溫?zé)嵊湍侇愂澄�，如肥肉，油湯，羊肉、狗肉、蝦等。少吃激性的食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。炸雞腿等油炸食物，也應(yīng)少吃，多食也會助燥傷陰。

　　9牛奶具有補(bǔ)虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效，適當(dāng)?shù)囟嘟o孩子喝些牛奶或奶制品，具有補(bǔ)益氣血，滋潤皮膚、毛發(fā)之效。

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