孩子高質(zhì)量睡眠的秘訣

　　年輕的媽媽們越來越重視寶寶的睡眠問題，但常常困惑于無法清晰評估寶寶的睡眠質(zhì)量，也不太了解如何提升寶寶睡商。中外育嬰專家也一直致力去探索寶寶的睡眠奧秘，也不停帶給媽媽們更多的知識(shí)和建議。而最新的科學(xué)研究結(jié)果表明，寶寶一整夜無干擾的睡眠是寶寶獲得金質(zhì)睡商(GoldenSQ)的最關(guān)鍵因素，而“G-O-L-D-E-N理念”就是這個(gè)因素的形象詮釋。

　　GOLDEN睡眠理念——寶寶金質(zhì)睡商的秘訣

　　G——Generous充足的

　　O——Overnight一整夜的

　　L——Lasting持續(xù)無中斷的

　　D——Deep深層的

　　E——Effective有效的

　　N——Natural自然的

　　Generous

　　充足的睡眠時(shí)間當(dāng)然是保證寶寶睡眠質(zhì)量的首要條件。但很多父母會(huì)困惑于這樣的問題：寶寶很乖很聽話，夜晚和白天加起來的躺在小床的時(shí)間很多了，但為什么還是精神不夠，容易煩躁？

　　其實(shí)，問題就在于，寶寶真的就睡了那么長時(shí)間嗎？而且，眾所周知，寶寶很多發(fā)育成長的功能是在夜間完成的，夜晚真正的睡眠時(shí)間才是關(guān)鍵。

　　Overnight

　　夜間睡眠質(zhì)量對寶寶的成長發(fā)展的影響直接體現(xiàn)在對生長激素分泌、免疫力形成、智力發(fā)展、性情培養(yǎng)等方面。誠然，寶寶在半夜醒來，是正常的生理現(xiàn)象，而如果因?yàn)榉亲匀灰蛩�，例如聲音和�?qiáng)光騷擾，不恰當(dāng)?shù)囊归g喂食，或過多地更換紙尿褲等，讓寶寶經(jīng)常被打擾蘇醒，那么就對寶寶成長發(fā)展很不利。

　　一整夜睡眠是一個(gè)相對的概念，其實(shí)質(zhì)是夜間連續(xù)睡眠的時(shí)間。

　　Lasting

　　有關(guān)權(quán)威臨床調(diào)研表明，那些夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，出現(xiàn)劇烈動(dòng)作的頻率更高，而且，夜間睡眠經(jīng)常被打擾的寶寶，也很難再次入睡，從而導(dǎo)致白天活動(dòng)的時(shí)候反應(yīng)遲緩，對學(xué)習(xí)過的東西記憶模糊或者很難察覺周圍環(huán)境的變化。

　　相反，睡眠質(zhì)量良好的寶寶，與媽媽或者其他小朋友互動(dòng)的時(shí)候，情緒愉悅，很少出現(xiàn)脾氣暴躁的情況；而對知覺的敏感程度和對聲音的反應(yīng)能力在測試中也都獲得優(yōu)異的成績。父母需要努力保證寶寶夜間持續(xù)睡眠的時(shí)間，當(dāng)然不同年齡階段的寶寶需要的時(shí)間不同，一般年齡越大，越需要更長的持續(xù)睡眠。

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