孩子睡覺時(shí)不要輕易打擾

    　曹女士問：我女兒10個(gè)月，從小睡覺就不太好。沒斷奶前，我們認(rèn)為是奶水沒吃飽，所以常醒來。她一般情況下，每晚9時(shí)吃150ml奶，過一會(huì)睡覺，到凌晨1時(shí)就醒來要吃。之后就睡不好，老是翻來翻去，嚴(yán)重的時(shí)候還要哭鬧。還有，我女兒每次晚上吃好后都要抱著睡。為什么每次都第一覺挺好的，之后就睡不安穩(wěn)？但是白天她睡覺就很好，一動(dòng)都不動(dòng)。

　　樂樂媽媽：沒斷奶前，樂樂晚上都要睡睡醒醒好多次：睡半個(gè)小時(shí)，吃半個(gè)小時(shí)，碰上他回奶，我和他外婆還得抱著他拍上一小時(shí)。

　　白天，我們會(huì)定期檢查他有沒有尿床，到了晚上我們就盡量不去打攪他，也很少哄他，只在他哼哼唧唧時(shí)輕輕撫摸他或者拍拍他。如果發(fā)現(xiàn)他睡得不安穩(wěn)，我就給他放點(diǎn)輕音樂，但是音量一定要調(diào)得很輕，基本上他聽聽就又睡著了。記住不要老是檢查尿布是否濕了，經(jīng)常換尿布也會(huì)打擾寶寶睡覺。

　　同同媽媽：同同睡覺從不用我們操心，進(jìn)幼兒園后，她還被老師評(píng)為“睡午覺小標(biāo)兵”。我一直堅(jiān)持一條原則“冬要保暖，夏要涼”。冬天，同同會(huì)比大人多蓋一層薄毯子；夏天，特別熱的天氣，我們會(huì)給她開空調(diào)，但空調(diào)溫度維持在27℃，再打開電扇保持房間的空氣流通。在舒適、昏暗的環(huán)境里，寶寶睡得特別香。同同長(zhǎng)大后，白天玩鬧起來挺瘋的，晚上一沾枕頭就睡著了。我建議，寶寶睡得不大安穩(wěn)時(shí)，要檢查是不是蓋得太多、衣服太緊？

　　凱凱媽媽：我們家的人給凱凱取了個(gè)綽號(hào)叫“小豬”，因?yàn)樗�小時(shí)候特別好帶：吃了睡，睡了吃，不哭不鬧的。但是在他斷奶和長(zhǎng)牙的時(shí)候，他也有過不肯睡覺，或睡不安穩(wěn)的時(shí)候。我發(fā)現(xiàn)，睡覺前不能和寶寶玩得太瘋，玩親子游戲也要選安靜點(diǎn)的，否則，他一興奮就更睡不著。曹女士應(yīng)該給女兒在臨睡前喂些稠一些的米粉，盡量不要讓她晚上餓醒，否則當(dāng)然睡得不踏實(shí)了。

　　寶寶睡眠可以分為深睡眠和輕睡眠，當(dāng)處于深睡眠時(shí)的寶寶呼吸規(guī)則，沒有任何自發(fā)性的運(yùn)動(dòng)。而輕睡眠時(shí)則過多地表現(xiàn)為偶爾手腳不時(shí)地動(dòng)，甚至感覺眼睛微開。家長(zhǎng)夜間勤于給孩子換尿布，往往是打擾了寶寶深淺睡眠之間的交替規(guī)律。專家認(rèn)為，寶寶睡覺的時(shí)間并不是越多越好，而是要看其中金質(zhì)睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)。所謂金質(zhì)睡眠就是指持續(xù)的深層睡眠。寶寶1至2歲時(shí)，夜間持續(xù)睡眠時(shí)間需達(dá)10小時(shí)以上，若是睡眠中斷次數(shù)過多、出現(xiàn)劇烈動(dòng)作的頻率增多，會(huì)影響寶寶白天的活動(dòng)狀態(tài)，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，并且容易煩躁。長(zhǎng)此以往，對(duì)寶寶的身心發(fā)展都有負(fù)面的影響。

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