年輕育齡女性怎樣糾正營養(yǎng)問題？

　　我國20-35歲年輕育齡女性是一個(gè)很龐大的人群，每年都會(huì)生出1400萬對(duì)的寶貝。然而，她們的健康狀況卻不那么樂觀，存在著很多營養(yǎng)問題。這不僅會(huì)影響自身健康、日常生活和工作，也會(huì)直接影響胎兒的孕育，與下一代的健康密切相關(guān)。

　　那么，她們都存在哪些營養(yǎng)問題，應(yīng)該怎樣進(jìn)行糾正呢？

　　Qustion：現(xiàn)今，年輕育齡女性主要存在一些什么營養(yǎng)問題?

　　專家說：中國居民營養(yǎng)與健康的調(diào)查顯示：

　　1.缺鐵性貧血發(fā)生率很高，大約為20%。

　　2.體重過輕或營養(yǎng)不良占7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。

　　3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現(xiàn)的營養(yǎng)問題。

　　Qustion：為什么會(huì)出現(xiàn)這些營養(yǎng)問題?都是什么原因引起的?

　　專家說：主要是這樣幾個(gè)原因：

　　1.對(duì)自身體形的認(rèn)識(shí)有一定偏差。

　　大多年輕女性認(rèn)為自己的體形偏胖，這一認(rèn)識(shí)偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素，同時(shí)也是導(dǎo)致一些盲目追求苗條、采取節(jié)食等瘦身行為的主要原因。

　　2.營養(yǎng)知識(shí)非常欠缺并存在很多誤區(qū)。其中，有50%的人認(rèn)為講營養(yǎng)就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進(jìn)食早餐的次數(shù)太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右

　　3.普遍缺乏預(yù)防營養(yǎng)的知識(shí)。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應(yīng)該從何時(shí)開始補(bǔ)充葉酸，才能有效地預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。

　　4.年輕女性對(duì)自己的外表和體形過多地關(guān)注。這就往往使她們忽視了對(duì)自身及下一代健康的影響。

　　5.缺乏規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。這樣勢(shì)必導(dǎo)致久坐少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加，很容易引起體內(nèi)能力與支出的不平衡，導(dǎo)致超重及肥胖。

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