孕前夫妻健康生活準(zhǔn)則

　　現(xiàn)在的人們，在準(zhǔn)備懷孕時不是向過來人取經(jīng)，就是抱上一大摞書刊學(xué)習(xí)，想知道自己該在生活上注意些什么才能懷上個健康寶貝�？珊芏嘞氘�(dāng)爸爸的人卻認(rèn)為這些事和自己沒關(guān)系，只要妻子做好準(zhǔn)備就行了。優(yōu)生專家指出，生孩子絕不是妻子一個人的事，需要夫妻一道努力，才能如愿以償?shù)厣�出健康寶�?/p>

　　丈夫

　�。�、不宜總穿牛仔褲

　　男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為，牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器，對其產(chǎn)生壓迫，從而影響睪丸的正常生精能力，同時透氣和散熱差，使精子功能下降，導(dǎo)致先天發(fā)育畸形比率增大。

　　貼心建議：

　　育齡男性特別是在準(zhǔn)備懷孕階段，不宜穿著過緊的褲裝。

　�。�、少穿聚酯內(nèi)褲

　　近年來，不孕不育門診中，精液不液化、少精子癥、性功能障礙等疾病正呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因之一，與現(xiàn)今人們經(jīng)常穿著純聚酯內(nèi)褲有一定的關(guān)系。因為，經(jīng)常穿著純聚酯內(nèi)褲的男性，會暫時性地抑制精子生成，還有可能發(fā)生性功能減退。

　　貼心建議：

　　育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內(nèi)褲，宜選擇純棉或半棉制品的內(nèi)褲，特別是在打算孕育孩子的階段。

　�。�、不要經(jīng)常去蒸桑拿

　　浴現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使很多男性覺得壓力很大．有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時放棄。因為，睪丸中的精子在34度—35度環(huán)境中生存最適宜，而桑拿浴時溫度高達(dá)70度-80度，會使精子的活力下降。

　　貼心建議：

　　盡量不采取桑拿浴，避免對精子造成不必要的損害。

　�。�、避免使用某些食品包裝

　　現(xiàn)代生活中，玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中，都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)，而德國專家指出，全球男性在過去幾十年發(fā)生精子數(shù)量減少的可能，都與鄰苯二甲酸酯有關(guān)。

　　貼心建議：

　　生活中最好不使用這些用品，加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

　�。�、不宜趴睡

　　生活中很多男性喜歡趴睡姿勢，覺得這樣很舒服，但在妻子準(zhǔn)備懷孕時最好不要采取這種姿勢，以免引起頻繁遺精，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高．使睪丸不容易及時散熱。

　　貼心建議：

　　睡眠時采取仰臥或右側(cè)臥位睡眠的姿勢。

　�。�、保持良好的情緒和心境

　　不要以為只要妻子在孕前保持良好的情緒和愉快的心情就可以了，丈夫也應(yīng)該如此，這樣，精子才會更具有活力。

　　貼心建議：

　　在準(zhǔn)備懷孕階段，注意在生活及工作中經(jīng)常調(diào)節(jié)情緒，不要以為與自己無關(guān)。

　�。�、放下手中的香煙

　　資料顯示，每天吸煙30支以上的男性，精子的畸形率會超過20％。煙齡越長，吸煙量越大，畸形率越高，許多新生兒的缺陷都與此有直接關(guān)系。

　　貼心建議：

　　在準(zhǔn)備孕育時最好先戒煙3個月。

　�。�、少去顛簸的山地騎車

　　很多年輕的男性都喜歡去山地騎車，而奧地利專家指出，經(jīng)常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動，會減少精子生成。另外，車把的高度低于車座，容易使睪丸和前列腺受到長時間擠壓，影響精子的生成。

　　貼心建議：

　　每天騎車不應(yīng)超過1小時，可在車座安置保護(hù)會陰部的海綿座套，或在車上安裝減震裝置。

　�。�、不宜久坐軟椅

　　研究表明，男性經(jīng)常坐軟椅，容易使體內(nèi)的睪酮產(chǎn)生減少，而睪酮是維持男性性功能和產(chǎn)生精子的動力。

　　貼心建議：

　　坐軟椅不宜超過1小時，需要久坐時．最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。

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