BB的夏日錦囊(2)

　　色彩繽紛炫衣衫

　　衣服四季都要穿，但夏天里人們似乎更有心情打扮，因為適配夏季的特點，夏天里的服裝也最為豐富多彩。如果家里可以湊到三個以上的小孩子，可以鼓勵他們搞一個小型的服裝表演，女孩子一定特別喜歡。

　　夏天家長給孩子選購衣服時，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服，另外，款式寬松、色彩鮮艷的衣服也能起到?jīng)鏊�、愉悅心情的作用。此外，比如遮陽帽等等的服飾也能給夏季的配搭增添更多的選擇，遮陽帽既可以擋住強烈的日光照射，使眼睛、皮膚感到清涼舒適，還能防止中暑。與此同時，又能帶給孩子更多的審美體驗。

　　生如夏花好絢爛

　　還記得春天時帶寶寶去種的小花小樹嗎？千萬別種了就算了，在夏天里的養(yǎng)護、秋天里的收獲、冬天里的觀察都是非常重要的一部分。夏天是很多花旺盛開放的季節(jié)，家長不妨在陽臺上多養(yǎng)些盆栽植物，與孩子一起，體驗花開的幸福。

　　再續(xù)春天體內(nèi)旺盛的火氣，夏天里的孩子更加容易“上火”。《養(yǎng)生鏡》有云：“夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調(diào)養(yǎng)。”一年四季中，孩子在每個季節(jié)的身體狀況都會有所不同。夏天，暑熱下迫，地濕上蒸，天氣悶熱，人們的身體機能在這個季節(jié)最容易出現(xiàn)問題，而可愛的寶寶更是如此。如何才能讓寶寶平安地度過炎夏呢？建議父母應(yīng)注意以下幾個方面：

　　夏天孩子容易營養(yǎng)不良

　　夏季氣候炎熱，孩子的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生顯著變化，出汗增多導(dǎo)致許多營養(yǎng)素從汗液流失，代謝增強，營養(yǎng)素消耗增加。另外，夏季容易使孩子食欲降低，消化不良又會限制營養(yǎng)素的正常攝入，這些都可能引起相應(yīng)的營養(yǎng)缺乏癥或其他病癥。因此，家長應(yīng)該從以下幾個方面特別為寶貝補充營養(yǎng)：

　　蛋白質(zhì)：在高溫環(huán)境中，蛋白分解增加，因此蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10％～15％，對于正在長身體的寶寶來說，蛋白質(zhì)就更加重要了，因此要多給寶寶補充魚、肉、蛋、奶和豆類。但要注意不要給孩子吃高肥的食物。

　　維生素：因為高溫環(huán)境下維生素代謝增加，汗液排出的水溶性維生素增多，尤其是維生素C。所以在夏天，活潑愛動的寶寶對于維生素的需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)高一倍以上，而B族維生素和維生素A、C、E等，對于提高耐熱能力和體力都有一定的作用。因此在夏季，要多鼓勵寶寶吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、西瓜、楊梅等，都富含維生素C。富含B族維生素的則包括糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉和蛋類食品。

　　夏天常食淡酸苦

　　孩子往往喜歡吃甜食，但是一般來說，一年四季里甜食吃多了都不好。在炎熱的夏天，媽媽要仔細想點妙招，讓孩子學(xué)會吃酸、吃苦，并且飲食宜涼爽清淡。中醫(yī)認為“長夏多濕”。清熱的食物在盛夏時吃，而利濕的食物整個夏天都要吃。這類食物大都為夏熟的果菜，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。

　　喝水不是越多越好

　　人離不開水，但過量飲水卻會中毒。據(jù)專家介紹，水約占體重的65％~70％，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補充衡釋，滲透壓降低，水就會滲透到細胞內(nèi)，使細胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。
 

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