寶寶健康的處方

　　孩子體質(zhì)瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天養(yǎng)育不當(dāng)所致，為此法國巴黎大學(xué)坎特博士在《走進(jìn)孩子的身邊》一書中，專門為體弱兒開出了三張生活“處方”。??

　　處方一：飲食?

　　飲食是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。要想增強(qiáng)它們的體質(zhì)，就必須做到全面均衡營養(yǎng)，讓孩子吃多種多樣的食物，不挑食、不偏食，也不能營養(yǎng)過剩，因為肥胖也是兒童健康的大敵。實踐證明瘦弱兒多有挑食、偏食和厭食的習(xí)慣，那么怎樣才能糾正呢？?

　�、亠埱敖o孩子講個故事，對飯菜做些有趣的介紹。?

　�、陲埩恳�因人而異。遵循“從少到多，少盛多添”的原則。?③換花樣。除色香味，對孩子來說還要講一個“形”字�？砂褨|西做成三角形、齒輪形。?

　�、芨淖冞M(jìn)餐氣氛。讓孩子在固定的位置進(jìn)餐，進(jìn)餐時播放節(jié)奏舒緩、音量不大的輕音樂。?

　　⑤善用鼓勵。讓孩子對吃飯充滿信心。?

　　處方二：睡眠?

　　充足的睡眠對于身體健康來說尤為重要。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)內(nèi)環(huán)境失調(diào)，從而削弱孩子的免疫功能和體質(zhì)。為了保證體弱兒的睡眠時間和質(zhì)量，應(yīng)從以下入手：?

　�、俸侠戆才藕⒆拥淖飨⒅贫龋�早睡早起。?

　　②家長夜間做事不要讓燈光、聲音影響孩子的睡眠。

　　?

　�、鬯�眠時被子不要蓋得太多，防止孩子踢被子，頭不要捂在被子里面。

　�、苁覂�(nèi)空氣要保持清新，堅持開窗換氣。

　　⑤有必要時可以安排1—2小時的午睡時間。?

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