防治感冒按摩手法

　　誰(shuí)都得過(guò)感冒，輕者鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛；重則怕冷，發(fā)燒，全身沒(méi)勁。由于發(fā)病率高，有可能并發(fā)其他疾病，必須引起足夠的重視。推拿按摩不僅能預(yù)防感冒，還有治療感冒的功效。

　　預(yù)防：

　　1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。

　　2.浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。

　　3.摩百會(huì)：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。

　　4.擦涌泉：取坐位，用小魚(yú)際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

　　治療：

　　1.揉風(fēng)池：取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。

　　2.拿肩井：取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，以酸脹感遍及全身為宜。

　　3.摩背：取坐位，用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩慢摩動(dòng)，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

　　4.揉大椎：取坐位，微低頭，用中指在頸后大椎穴(低頭時(shí)頸椎突出的最高處)用力揉捻，至皮膚潮紅為宜，約2分鐘。

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