孩子到底要不要睡午覺(jué)？

　　寶寶要不要午睡？這個(gè)選擇是有前提條件的，首先確保寶寶睡眠充足，其次保證寶寶有好的生活規(guī)律。做到這兩點(diǎn)后，你再和寶寶一起決定是不是要午睡。

        觀點(diǎn)一：不強(qiáng)迫孩子午睡，讓他自己決定。

　　豆豆媽：“豆豆從1歲半開(kāi)始就不喜歡午睡了，我也曾經(jīng)想盡辦法哄他睡覺(jué)，可是他反而越來(lái)越精神，我只得向他‘投降’。現(xiàn)在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時(shí)間，他都是自己玩玩具、畫(huà)畫(huà)。有時(shí)候覺(jué)得累了，也會(huì)睡一會(huì)。很多朋友覺(jué)得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會(huì)影響他的健康�？墒俏矣X(jué)得與其強(qiáng)迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。

　　專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時(shí)間得到充足的睡眠。

　　在午睡問(wèn)題上確實(shí)不能強(qiáng)迫寶寶，但是長(zhǎng)期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時(shí)間是否充足。睡眠對(duì)寶寶很重要，尤其是3歲以內(nèi)大腦尚未發(fā)育成熟的小寶寶，睡眠對(duì)大腦的發(fā)育是有非常大的影響。所以高質(zhì)量的有規(guī)律的睡眠非常重要。

　　寶寶每天需要的睡眠時(shí)間和年齡有很大關(guān)系。嬰兒時(shí)期寶寶通常在白天也會(huì)睡個(gè)小覺(jué)，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時(shí)間相對(duì)少了，對(duì)白天睡覺(jué)，尤其是午睡會(huì)產(chǎn)生抵觸。如果他在晚上的睡眠質(zhì)量和長(zhǎng)度足夠滿足他生長(zhǎng)的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

　　當(dāng)寶寶長(zhǎng)期睡眠不充足時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給他增加白天午睡，調(diào)整好生活規(guī)律：

　　1、在營(yíng)養(yǎng)不缺失的情況下，生長(zhǎng)發(fā)育明顯慢于同齡的寶寶。

　　2、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，哭哭鬧鬧，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠。

　　3、容易生病，甚至出現(xiàn)糖尿病、高血壓癥狀。

　　4、晚上睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質(zhì)量不好。說(shuō)明他需要其他時(shí)間分擔(dān)這些睡眠。

　　觀點(diǎn)二：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，有利于他的健康。

　　陳晨媽：“我一直有意的幫陳晨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，正如老話所說(shuō)‘愛(ài)睡覺(jué)的孩子長(zhǎng)得快’。我覺(jué)得他現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢�是必要的。而且，等到他上了幼兒園，也能很快適應(yīng)那里的生活規(guī)律。”

　　專家：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要照顧寶寶的意愿，建立好的生活規(guī)律。

　　寶寶有午睡的意向時(shí)，幫他養(yǎng)成這種習(xí)慣固然是好。但是不能強(qiáng)迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動(dòng)的時(shí)候入睡，睡眠的質(zhì)量會(huì)大打折扣，甚至?xí)�影響到寶寶晚上的睡眠。長(zhǎng)期下去，對(duì)寶寶的心理健康也會(huì)造成危害。

　　另外，在給寶寶安排午睡時(shí)，還要注意建立好的生活規(guī)律。不要因?yàn)槲缢�耽誤了孩子正常飲食和活動(dòng)。午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時(shí)比較合適，當(dāng)然也要根據(jù)寶寶當(dāng)天的睡眠狀況做適當(dāng)調(diào)整。

　　提示：兩種觀點(diǎn)似乎都有它的可取之處，我們的選擇沒(méi)有絕對(duì)，最好能把兩種觀點(diǎn)綜合看，既要保證寶寶有充足的睡眠，又要幫他建立好的生活規(guī)律。適合自己寶寶的，才是正確的。

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