來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-15 20:39:33
Tips:
寶寶每天需要多少睡眠?
每個寶寶的睡眠情況都不相同,下面的這些數(shù)據(jù)只是寶寶通常的睡眠時間,給你作個參考。
各年齡段睡眠長度最適合的就寢時間:
0~2個月
每天18個小時以上。出生后第一周內(nèi),任何時間都能可以。新生兒不會區(qū)分晝夜,所以他的睡眠很隨意。通常是因為需要吃東西才醒來。吃配方奶的寶寶一般3~5小時喂一次,吃母乳的寶寶一般2小時喂一次。
2~12個月
每天14~15個小時。3~5個月時:20:30~21:30。9~11個月時:19:30~20:30。5個月左右的寶寶通常在白天需要三次午睡。9~11個月時,有75%的寶寶需要午睡兩次。大多數(shù)的寶寶從3~6個月開始晚上睡整覺。
12~18個月
每天13~14個小時。19:30或20:30。18個月左右時,大多數(shù)寶寶至少有一次午睡,通常是在上午。確保寶寶沒有缺覺:每天晚上他需要10~12個小時的完整睡眠。
18個月~3歲
每天12~14個小時。19:30或20:30。寶寶仍然需要白天午睡,但有時候?qū)殞氹S著年齡增長對午睡越來越抵觸?梢怨膭钏冒察o休息法代替午睡。比如,讓他獨自在房間里看書、畫畫。也能達到休息的目的。
寶寶上幼兒園之前,也就是3歲以前,午睡問題就顯得很突出。有的媽媽覺得應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,這樣既保證寶寶的健康睡眠,又能幫他提前適應(yīng)幼兒園的生活規(guī)律。有的媽媽覺得,午睡應(yīng)該讓寶寶自己選擇,不能強迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢?在你做出決定之前,先聽聽專家的建議吧。
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