來源:網絡 2009-06-16 14:23:45
目前小孩厭食除了疾病原因外,更常見的是不良飲食習慣造成的,它與教養(yǎng)不當有密切關系。
食欲與神經精神狀態(tài)密切相關。不少獨生子女家長擔心孩子營養(yǎng)不夠,采用哄、騙、罵,甚至打等方式強迫小兒進食,引起小兒產生反抗情緒和厭食的心理。還有吃飯不定時定量,吃零食過度,都會擾亂消化吸收的規(guī)律。
有一些孩子很偏食,不愛吃肉、魚、蛋等葷菜,以素食為主。這會引起人體一些必要的營養(yǎng)物質缺乏,如保持正常味覺的鋅元素,它在一般植物類食物中含量很少,且不易被人體吸收。體內鋅減低,就會吃食乏味,食欲不振。另一方面,太多的蛋白質飲食也會使孩子食欲減退。因為一下子攝入太多高蛋白物質,使小兒嬌嫩的胃腸承受不了。果糖、巧克力等甜食吃多了,對食欲也有影響,尤其在吃飯前吃甜食,容易引起血糖升高,中樞神經抑制,人就不想吃東西了。
為讓孩子食欲正常,健康成長,建議家長們注意以下幾個方面:讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣,吃飯定時定量,少吃零食,不偏食,合理安排膳食,注意營養(yǎng)平衡,營造舒適的就餐環(huán)境,讓孩子適當參加些體育活動,增加熱量消耗,以促進食欲。
孩子是否有一個良好的生長發(fā)育過程與家長的教養(yǎng)是分不開的,家長在教育孩子的同時,也應該注意一下方式和方法,再者家長自身的素質也是很重要的。
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