杜絕家庭情緒污染(3)

　　分析：

　　如果裝修材料不環(huán)保，就容易造成污染，特別是鉛，對(duì)于嬰幼兒情緒的影響更大。鉛中毒會(huì)造成兒童生長發(fā)育遲緩、情緒不穩(wěn)定、攻擊行為、注意力不集中等。此外，對(duì)兒童視力、聽力、身高也有一定影響。

　　一般裝修材料中含鉛較多，容易引起鉛中毒。離地面1米左右位置，是空氣中含鉛濃度最高的，嬰幼兒是鉛中毒的易感人群。同時(shí)，像金屬玩具、彩色積木、注塑玩具、印有圖案的氣球、圖書畫冊(cè)等帶有噴漆的玩具，也是引起鉛中毒的重要途徑。

　　解決方案：

　　*裝修房子盡量使用環(huán)保材料，裝修完畢后，要盡量長時(shí)間敞晾，讓含鉛成分散發(fā)出去。

　　*不要帶寶貝到車流量大的馬路和鉛作業(yè)工廠附近玩耍。

　　*少食含鉛較高的食品，如皮蛋、爆米花、罐頭等。

　　杜絕家庭情緒污染的3個(gè)因素

　　我們有了不愉快的事情不要表現(xiàn)得那樣直接外露，污染別人的好心情。尤其是當(dāng)別人的情緒影響到自己時(shí)，更不要充當(dāng)“二傳手”再將情緒傳染給其他人——

　　1.運(yùn)動(dòng)

　　缺乏鍛煉的人情緒的不穩(wěn)定性遠(yuǎn)比經(jīng)常鍛煉的人高，由于經(jīng)常鍛煉，思維的敏捷性也相對(duì)提高，很容易意識(shí)到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運(yùn)動(dòng)之中，會(huì)把令人煩惱的東西丟在一邊，轉(zhuǎn)移了注意力，從而改變不良的情緒。經(jīng)常坐辦公室懶于運(yùn)動(dòng)者，性格內(nèi)向的成分就居多，情緒一直受到壓抑而不易改變。運(yùn)動(dòng)不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松。

　　2.飲食

　　心理學(xué)家認(rèn)為，對(duì)于幾乎每一個(gè)人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯(lián)系——

　　*碳水化合物

　　是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大腦產(chǎn)生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學(xué)物質(zhì)，50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品，能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。

　　*蛋白質(zhì)

　　食用蛋白質(zhì)有助于維持人的機(jī)靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100-200克即可。

　　*某些水果

　　例如香蕉，它能起到安神的作用，據(jù)說還要幫人產(chǎn)生幽默感。

　　3.環(huán)境

　　顏色是精神的“營養(yǎng)物”，其作用如同維生素對(duì)身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時(shí)避開紅色會(huì)有幫助；在與沮喪和消沉“斗爭”時(shí)，應(yīng)該盡量不穿黑色或深藍(lán)色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕松的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫(yī)生的病房之所以時(shí)常運(yùn)用柔和的淺藍(lán)色，道理就在于此。

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