提高孩子的抗寒能力

　　孩子的抵抗力在通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中可以得到提高，因此，初冬開始的耐寒鍛煉是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。提升寶寶的抗寒能力，父母可以這樣做——

　　適當(dāng)接觸冷環(huán)境

　　中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽(yáng)氣偏旺之體，過(guò)暖會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣。實(shí)際上，過(guò)早過(guò)度保暖，身體出汗不易覺(jué)察，反而容易感冒。所以，可以適當(dāng)增加孩子暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，包括不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密等。另外，讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)也是提升抵抗力的好辦法。

　　增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能

　　長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環(huán)境。這樣，沒(méi)有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多（基本上比成人少一件）。因?yàn)榇┑锰�多，不僅行動(dòng)不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作。晚上睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。

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