關于孩子的喝水問題

　　when何時開始補水？

　　未渴先飲。不要等到寶寶渴了才補水，口渴時表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。補充水的時間應安排在兩次喂奶之間。

　　what喝什么水？

　　白開水

　　是經過化學凈化之后的煮沸后的自來水。

　　飲用礦泉水

　　是對來自地下層水源的完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理的飲用水。這種水含有部分微量元素，有益于人體健康�？梢杂眠@種水來給寶寶沖奶粉，或直接飲用。

　　純凈水

　　純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理，水中的細菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質，不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費者協(xié)會也正式發(fā)布消費警示，兒童和老年人不宜長期喝純凈水。

　　how怎么喝？

　　少量多飲。寶寶極度口渴時，先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水，否則會增加心臟的負擔，導致“水中毒”，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

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