護(hù)理好月子時(shí)期的眼睛

　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)，身體非常虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)份，不僅會(huì)影響眼的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能受到障礙，還會(huì)影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？

　　一、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神

　　月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感到疲勞。

　　二、不要長(zhǎng)時(shí)間看物

　　長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書、看電視、VCD等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解目之疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

　　三、補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)

　　應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素菜維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

　　另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　四、注意用眼衛(wèi)生

　　看書時(shí)眼睛與書的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽(yáng)光直照下看書、寫字。一些眼病，如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的，因此，平時(shí)不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

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