飲品：南瓜紅蘿卜奶昔

　　南瓜紅蘿卜奶昔

　　材料：

　　南瓜60克,紅蘿卜30克，牛奶2/3杯，檸檬1/4個，蜂蜜1茶匙，冰塊1-2塊。

　　紅蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維他命A,對皮膚有益。補充維他命A可明目，使眼睛明亮，同時亦能保持皮膚的彈性，避免過早出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。另外，南瓜也含有胡蘿卜素、維他命B1、B2及C,對皮膚健康亦有幫助。這果汁很適合易患感冒的人改善體質(zhì)。

　　做法：

　　南瓜蒸熟去皮，紅蘿卜削皮后切塊，將所有材料放入攪拌機攪拌即成

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