飲品：荷葉減肥茶

　　荷葉減肥茶

　　減肥原理：

　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。荷葉的浸劑和煎劑更可擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時(shí)還是減肥的良藥。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無(wú)任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應(yīng)該是最理想的選擇。

　　飲用技巧：

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　2、基本上一天可沖3－4次。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　3、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

　　4、不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　6、孕婦禁用。

　　荷葉減肥茶大觀

　　1、陳皮荷葉減肥茶

　　原料：

　　陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：

　　將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　2、洛神荷葉減肥茶

　　材料：

　　洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

　　作法：

　　將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來(lái)廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　3、山楂荷葉減肥茶

　　材料：

　　山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　作法：

　　將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，因?yàn)樯介�食用過多會(huì)對(duì)腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　4、玫瑰荷葉減肥茶

　　原料：

　　荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：

　　用開水沖泡。

　　5、荷葉簡(jiǎn)（堿）減肥茶

　　原料：

　　荷葉簡(jiǎn)（堿），冰糖，綠豆

　　做法：

　　開水沖泡，濾渣后即可飲用。

　　6、桂花荷葉減肥茶

　　茶材：

　　荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　作法：

　　于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

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