孩子“苦夏”也要改善食欲

　　氣溫逐漸升高，孩子們則出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。有人說，這是苦夏，是正常現(xiàn)象，孩子能吃則吃，不吃就少吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。這種說法對(duì)嗎？

　　對(duì)此，福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院兒科的陳燕惠主任醫(yī)師持不同看法。她說，在炎熱的季節(jié)，寶寶的消化功能減弱和天熱引起的精神疲憊，自然食欲不振。但是，如果忽視孩子的飲食，很可能會(huì)讓寶寶錯(cuò)過黃金發(fā)育期。

　　如何讓孩子在夏天也愛吃呢？陳醫(yī)生建議從以下幾點(diǎn)著手：

　　1.以清熱解毒、易消化的食物為主。

　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個(gè)時(shí)候要少吃油膩、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，適當(dāng)食用綠豆、冬瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。

　　2.進(jìn)餐區(qū)最好有空調(diào)。

　　在適當(dāng)?shù)臏囟拳h(huán)境下進(jìn)食，孩子食欲自然改善。同時(shí)要注意食物的色、香、味，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是增進(jìn)胃口的好方法。

　　3.節(jié)制冷飲和甜品。

　　糖分是天然的食欲抑制，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓孩子感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　4.小寶寶不要捂得太熱。

　　有些父母害怕小寶寶著涼生病，大熱天也讓寶寶穿幾件衣服。有的甚至還要包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因?yàn)樘珶�，影響寶寶的食欲。�?yīng)該給孩子穿得透氣、涼爽一點(diǎn)。

　　四大原因造成孩子厭食

　　陳燕惠主任醫(yī)師說，厭食癥是都市孩子的高發(fā)病。主要有以下因素造成：

　　一是疾病因素。幾乎任何疾病都可能影響孩子的食欲，疾病使消化液分泌減少，消化酶活性低下，從而影響消化功能。

　　其次是環(huán)境因素。比如上面提到的氣候炎熱影響食欲，還有些孩子因?yàn)橐�趕著上課，匆匆忙忙吃了飯就趕路，長(zhǎng)期如此，自然影響食欲。

　　第三，生理因素。孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程是有規(guī)律性的，有些家長(zhǎng)怕孩子營養(yǎng)不夠，違反孩子的發(fā)育規(guī)律，過早給孩子增添輔食，影響了孩子的消化功能，自然就造成孩子厭食。

　　第四，心理行為因素。大部分厭食小兒找不到任何器質(zhì)性疾病，而是與父母不注意飲食心理衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)。如強(qiáng)迫小兒進(jìn)食、喂養(yǎng)時(shí)邊玩邊吃或邊看電視、進(jìn)零食過多和不定時(shí)進(jìn)食等，影響了胃腸的蠕動(dòng)功能。還有的家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子進(jìn)食時(shí)教育、訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不良，使大腦飲食中樞受抑制而不思飲食。

　　小兒處于不斷生長(zhǎng)發(fā)育中，相對(duì)比成人需要更多的各種營養(yǎng)素供給，厭食癥如果長(zhǎng)期得不到緩解，可并發(fā)小兒營養(yǎng)不良，甚至引起發(fā)育障礙等。

　　養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

　　孩子如果是疾病原因引起的厭食，當(dāng)然需要等孩子康復(fù)后再慢慢調(diào)養(yǎng)，家長(zhǎng)不必要太著急。但大部分孩子的厭食是非疾病因素引起的，對(duì)于這些孩子的厭食應(yīng)該怎樣糾正呢？陳燕惠醫(yī)師的建議是：養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣是關(guān)鍵。

　　1.定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。按時(shí)進(jìn)餐。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，更不能代替正餐。飲食的間隔至少要在2個(gè)小時(shí)以上。

　　2.防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。父母不要當(dāng)著孩子說自己不喜歡吃什么。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗疲�防止過食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

　　3.改善進(jìn)餐環(huán)境。如進(jìn)餐時(shí)，大人過多地說笑，看電視，或者讓孩子邊吃邊玩，孩子吃飯的注意力很容易被分散，所以應(yīng)該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。孩子進(jìn)食時(shí)，父母不要批評(píng)、教育孩子，更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。

　　4.適合孩子的年齡特點(diǎn)。四個(gè)月以前的寶寶，不要隨意添加輔食。四個(gè)月后的孩子，再添加輔食，從一種到多種，逐步增加。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛。

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