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　　每一位媽媽都希望孩子的眼睛明亮又健康，保護(hù)寶寶的眼睛有哪些招法呢？

　　一、定期檢查眼睛和視力

　　定期檢查眼睛能早期發(fā)現(xiàn)孩子眼睛或視力的問題，所以媽媽應(yīng)當(dāng)每隔半年請(qǐng)專業(yè)的眼科醫(yī)生為寶寶檢查眼睛和視力。

　　正常寶寶出生時(shí)和生后6個(gè)月將進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，此后，每次健康體檢都應(yīng)當(dāng)檢查眼睛和視力。孩子3歲或3歲半時(shí)，要進(jìn)行一次視力檢查。眼睛和視力的下一次檢查一般會(huì)在孩子入學(xué)前（6歲左右）進(jìn)行。

　　如果你的寶寶屬于眼疾的高發(fā)人群（如寶寶出生體重低于1.45公斤；有眼癌，先天性青光眼，白內(nèi)障的家族史等），或者孩子的眼睛有明顯的不正常，應(yīng)進(jìn)行深入細(xì)致的檢查，檢查時(shí)間需要適當(dāng)提前。

　　兒科或孩子眼科醫(yī)生將為孩子們進(jìn)行眼睛和視力的檢查，這些檢查不疼，給寶寶帶來的不適也很小。

　　二、和陽光保持距離

　　眼睛長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽光下，會(huì)增加以后患白內(nèi)障的幾率，在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要讓寶寶戴上太陽鏡或?qū)捬靥柮�，保護(hù)眼睛免受太陽直射。

　　在陽光下，孩子是否需要總帶著太陽鏡呢？不一定，有的專家認(rèn)為：在適當(dāng)強(qiáng)度陽光照射下，眼睛對(duì)陽光的自我保護(hù)能力會(huì)得到增強(qiáng)，只有在光線強(qiáng)烈的情況下（如雪地上、沙灘上等），需要戴太陽鏡。

　　孩子戴著太陽鏡游戲時(shí)，一定要戴上專用頭帶，將眼鏡固定在適當(dāng)位置，以免眼鏡滑脫出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　三、保護(hù)眼睛，不受傷

　　對(duì)于嬰幼兒，眼睛外傷的主要危險(xiǎn)是在家里，幼兒園，游樂場(chǎng)里發(fā)生的意外，所以一定要遵守以下安全原則：

　　只要有損傷眼睛的危險(xiǎn)，就要讓寶寶戴上保護(hù)性眼鏡，最好的保護(hù)性眼鏡是由3毫米厚的聚碳酸酯鏡片和運(yùn)動(dòng)鏡框組成的。

　　如果孩子常在含氯的泳池中玩耍，媽媽應(yīng)當(dāng)為他準(zhǔn)備一個(gè)密封性良好的泳鏡。記住，別讓孩子潛水。

　　除非在嚴(yán)密的監(jiān)護(hù)下，千萬別讓寶寶玩帶尖頭、棒子的玩具，別讓孩子拿著小棍或鉛筆奔跑玩耍，在行駛的車?yán)锔荒芡嬉陨贤婢摺?br />
　　在家具的尖銳棱角上加裝圓滑的襯墊，起到保護(hù)作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。

　　教育孩子千萬不要手拿玩具奔跑。

　　將所有有毒物品都放在孩子夠不著的地方，不少有毒物品，孩子一旦接觸，會(huì)損害孩子的眼睛。

　　四、在光線明亮的地方游戲

　　父母常和孩子們說，“在光線陰暗的地方讀書或玩耍，會(huì)損害眼睛。”

　　其實(shí)，并非如此。但光線不足會(huì)造成暫時(shí)的視力疲勞和頭疼，所以應(yīng)當(dāng)讓孩子在光線充足的地方游戲和閱讀。

　　五、看電視有“法”可依

　　看電視不會(huì)造成眼睛的永久性損害，但是長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)造成暫時(shí)性的視疲勞，既想看電視，又不想損害眼睛，就要依“法”行事：限制看電視的時(shí)間，每看半小時(shí)電視，讓孩子休息片刻，看看遠(yuǎn)處，看看花草，休息一下眼睛；看電視時(shí)，保證室內(nèi)足夠的光線，以減少屏幕耀眼的光亮對(duì)眼睛的刺激；保持和電視的距離，讓孩子坐在足夠遠(yuǎn)（適宜的距離起碼是電視屏幕寬度的5倍）的地方看電視；有的孩子常受到電視的吸收，而不知不覺地離屏幕越來越近，這樣容易引起近視。

　　六、拒絕引起過敏的物質(zhì)

　　過敏時(shí)節(jié)，有的孩子愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的孩子外出時(shí)，需要戴上包繞的護(hù)目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)�？照{(diào)和空氣凈化器能有效減少室內(nèi)空氣中的過敏物質(zhì)。

　　七、美味食物幫助護(hù)眼

　　不同的眼部組織需要不同的成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的均衡，做到粗細(xì)，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　營(yíng)養(yǎng)介紹：

　　·魚肉，動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

　　·雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。

　　·山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

　　·刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

　　·枸杞子，滋補(bǔ)肝腎、明目健身。

　　·百合，清熱、醒腦、潤(rùn)肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼。

　　·雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

　　特別提醒：動(dòng)物內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)豐富，但幼兒食用不宜過多。每周1次，每次50克較合適。

　　補(bǔ)充：

　　1、蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

　　2、冬季可配制明目補(bǔ)血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。

　　3、春天可自制明目護(hù)眼小素包（內(nèi)餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲）。

　　4、夏季可讓寶寶進(jìn)食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲和肉）。

　　八、近視的早期征兆

　　人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的，在這里告訴大家，希望引起注意。

　　眼睛疲勞有些高年級(jí)的小學(xué)生或中學(xué)生，看書時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠(yuǎn)久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會(huì)反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎．這些兒童視力雖然可達(dá)到1.0以上，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　知覺過敏在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴(kuò)散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

　　全身神經(jīng)失調(diào)原來成績(jī)好的小朋友對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

　　以上三點(diǎn)，：眼科醫(yī)生稱之為“近視前驅(qū)綜合征”。從中可見近視前首先出現(xiàn)的并非視力下降，而是神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。近視眼也并不單單是眼睛的問題．而是與全身變化息息相關(guān)。據(jù)眼科專家統(tǒng)計(jì)：近視眼發(fā)生的先兆癥狀，40％先表現(xiàn)在敏感的三叉神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)。