告別假期 從飲食調(diào)整生活規(guī)律

　　幼教網(wǎng)整理了關于幼兒護理保健《告別假期從飲食調(diào)整生活規(guī)律》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　國慶結(jié)束了，各位爸爸媽媽們過得咋樣啦?

　　而爸媽們放假，寶寶們也跟著一起放大假~跟著爸媽一起過著零食多、睡懶覺的日子，可這日子雖然安逸，但懶散的生活很容易就會打亂了正常的生活規(guī)律。

　　另外，國慶期間也是呼吸道疾病的高發(fā)期，正處于季節(jié)變更的時候，寶寶容易出現(xiàn)積食消化不良、上火、感冒等病癥，所以在此期間爸媽要替寶寶注意：

　　?飲食均衡

　　放長假嘛，親朋好友之間就愛走訪，家家都準備了好多美食，零食也滿大桌的。

　　雖然爸媽會制止寶寶別吃太多，但美食當前，寶寶很多時候也是誘惑難忍的，會跟爸媽討吃的。

　　寶寶吃多了就容易積食消化不良，而且吃得太多，寶寶不能完全吸收，營養(yǎng)堆積導致積食發(fā)熱容易上火。

　　所以，臨近假期結(jié)束了，爸媽們要注意一下寶寶的飲食，尤其是聚會的時候盡量控制寶寶少吃零食。減少油膩、油炸等高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果，正餐能葷素搭配為佳，多喝溫開水，少喝果汁等飲料，均衡營養(yǎng)的同時也能有效的預防上火。

　　另外，給爸媽們一個小提醒：由于6個月-2歲的寶寶處于成長多維期，這一時期的寶寶生長速度很快，需要較高的能量如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A/D、膽堿等。因此建議及時合理的添加輔食，不僅可以促進腦組織代謝，而且對寶寶的血紅細胞數(shù)和血紅蛋白濃度以及體格生長發(fā)育都大有益處哦~

　　再者，想要調(diào)整寶寶規(guī)律生活，除了從吃做起，適量的運動和規(guī)律的作息也是很有必要的。

　　?適量運動

　　爸媽們不要因為換季擔心寶寶會出汗著涼，就減少他的運動次數(shù)。

　　適量的運動能夠很好的鍛煉寶寶的身體，增強寶寶的抵抗力，同時多做點運動也可以減少寶寶看電視的時間。

　　不過要注意寶寶的穿著，畢竟季節(jié)變更，注意保暖，但同時也建議穿舒適透氣些的衣服。

　　?作息要規(guī)律

　　國慶期間，爸媽們會帶寶寶走親訪友，一群小朋友聚在一起，有時候會玩到深夜才睡，日常作息時間的改變很大，影響身體健康。

　　放假期間，早晨可以適當睡睡懶覺，但也要有度，不可以晚上不睡早晨不起，按照日常作息規(guī)律休息，保證寶寶充足的睡眠，有助于增強他們的抵抗力。

　　放假期間或節(jié)后，有可能會出現(xiàn)一件讓爸媽們很頭疼的事，就是被寶寶牽著鼻子走。

　　一會兒不吃東西，一會兒鬧著要睡覺，凌晨3點媽媽困得昏天暗地，寶寶卻睜著水汪汪的大眼睛要你陪著玩兒。如果寶寶吃飯、睡覺和活動的時間能夠形成規(guī)律，那生活將多么簡單和幸福啊!

　　所以，節(jié)后要想得到一個規(guī)律生活的天使寶寶，建議爸媽們多注意寶寶的飲食，同時配合適量的運動和規(guī)律作息哦!

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看