秋季五款食療粥 寶寶吃不生病

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《秋季五款食療粥寶寶吃不生病》，希望對幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　由于天氣干燥，各種呼吸系統(tǒng)疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當(dāng)添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預(yù)防疾病。在秋季，一碗暖暖的粥點(diǎn)就是非常不錯(cuò)的選擇了。

　　一、小兒預(yù)防感冒小妙招

　　1、小朋友要常常鍛煉身體，多進(jìn)行戶外活動，有利于增強(qiáng)體質(zhì);

　　2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當(dāng)增減衣服;

　　3、平時(shí)可以多吃一些富含維生素c的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。

　　二、預(yù)防扁桃腺炎：蠔豉咸瘦肉粥

　　材料：蠔豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。

　　做法

　　1、將鮮瘦肉用鹽腌制4-24小時(shí)制成咸瘦肉，蠔豉浸泡后切片。

　　2、將步驟一的材料放入鍋中后加入適量的清水，煮沸后加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　小編美食經(jīng)：蠔豉咸瘦肉粥清熱、降火、開胃，有利于預(yù)防扁桃體炎，同時(shí)對于扁桃體炎熱退后胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。

　　三、預(yù)防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥

　　材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。

　　做法

　　1、將冬桑葉洗干凈，將黃豆浸泡30分鐘。

　　2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　小編美食經(jīng)：這款粥具有疏風(fēng)清熱的作用，適用于過敏性鼻炎、流黃稠涕、口干的寶寶。

　　桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風(fēng)熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

　　四、預(yù)防感冒：紅蘿卜馬蹄

　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。

　　做法

　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。
 

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