18個(gè)月的寶寶的健康營養(yǎng)食譜

　　十八個(gè)月寶寶已經(jīng)自己能夠站立起來，在床上跑來跑去了，這個(gè)時(shí)候的寶寶一不小心就看不到他了，寶寶總是偷偷的從床上出溜下來，所以盡量給寶寶找一個(gè)獨(dú)立空間，周圍要布置的安全，讓寶寶在這個(gè)空間玩耍。寶寶自己會(huì)走會(huì)玩了，對(duì)于食物這個(gè)時(shí)期的寶寶也是能夠分辨出來了，寶寶主要聞一下就能夠知道兩種酸奶是有區(qū)別的哦。所以我在給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，都是從顏色上就讓寶寶看了流口水，再加上一邊逗他，很快寶寶就喜歡上這種食物了。

　　十八個(gè)月寶寶食譜幾乎都是固體食物了，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)長了一些牙齒了，咀嚼能力已經(jīng)有了，只要把食物做的軟一些，小一些，寶寶都會(huì)輕松的把它吃掉的。這個(gè)時(shí)期寶寶接觸的種類越來越多，千萬不要讓寶寶支持一兩種食物，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，十八個(gè)月寶寶的食譜既要包括主食：面食、米飯等，也要有蔬菜、肉類等。中間還要補(bǔ)充一些水果。下面介紹幾款十八個(gè)月寶寶喜歡的食物。

　　十八個(gè)月寶寶食譜：香菇培根蛋卷

　　材料：鮮香菇50克，培根1片，洋蔥20克，雞蛋2個(gè)，植物油適量，奶油20克，鹽少許

　　做法：

　　1.香菇洗凈，去蒂，切片；培根切成小片；洋蔥去皮，洗凈后，切成小丁。

　　2.植物油在鍋內(nèi)涂一層，加熱后放入奶油燒化，加入洋蔥和培根煸炒，然后放入香菇炒熟，最后加鹽，盛出，做成餡料。

　　3.雞蛋打到碗里攪拌均勻，煎鍋內(nèi)少放點(diǎn)油，小火燒至五成熟，倒入蛋液，煎成蛋皮，將熟時(shí)倒入餡料，然后用鍋鏟卷起來包住餡料，取出后，切段，即可。

　　輕松做：培根是西餐對(duì)臘肉的叫法，有煙熏和非煙熏兩種，應(yīng)選擇皮色金黃有光澤，瘦肉紅潤，肥肉淡黃的。

　　溫馨小提示：香菇有抗氧化作用，可以提高寶寶肌體免疫力；培根能給寶寶提供豐富的氨基酸；蛋卷內(nèi)有優(yōu)質(zhì)蛋白。而這道菜不僅營養(yǎng)豐富，色彩搭配也能引起寶寶的食欲。

　　十八個(gè)月寶寶食譜：山藥三明治

　　材料：山藥100克，熟蛋黃1個(gè)，小餐包2個(gè)，沙拉醬少許

　　做法：

　　1.山藥蒸熟后，去皮，壓成泥，熟蛋黃壓碎，拌入山藥泥，再加沙拉醬拌勻。

　　2.小餐包從中間挖空，將山藥蛋黃泥塞進(jìn)入填滿即可。

　　溫馨小提示：山藥熱量和碳水化合物含量較低，不含脂肪，而蛋白質(zhì)含量很高，能滋補(bǔ)氣血。做成山藥三明治后，可以讓寶寶在特別的外表下，多吃進(jìn)一些對(duì)身體有益的山藥，效果不錯(cuò)。

　　十八個(gè)月寶寶食譜：迷你比薩

　　材料：吐司4片，洋蔥50克，蕃茄50克，青椒半個(gè)，紫甘藍(lán)30克，香菇10克，乳酪、培根各1片

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