兒童飲食知識(shí)-飲食誤區(qū)（一）

　　寶寶的茁壯成長(zhǎng)離不開(kāi)合理的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配。西方諺語(yǔ)說(shuō)：you are what you eat，就是「人如其食」，可見(jiàn)吃什么，怎么吃，真的至關(guān)重要。

　　但在日常生活中，各類(lèi)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)，卻著實(shí)不少。注意避免這些誤區(qū)，給孩子的營(yíng)養(yǎng)才能更加合理。

　　今天就跟著丁媽一起，來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)這些兒童營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)吧。

　　兒童補(bǔ)鈣吃鈣片

　　快速長(zhǎng)身體的寶寶，當(dāng)然需要充足的鈣來(lái)滿足骨骼生長(zhǎng)所需。

　　說(shuō)到補(bǔ)鈣，許多人就覺(jué)得需要吃鈣片，其實(shí)兒童營(yíng)養(yǎng)不該是吃藥補(bǔ)出來(lái)的，最好是可以通過(guò)均衡的飲食來(lái)獲取。

　　補(bǔ)鈣也并不是多多益善，盲目給孩子吃鈣片，容易造成超量補(bǔ)鈣，輕則出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、便秘，重則在長(zhǎng)期超量補(bǔ)鈣后出現(xiàn)高鈣血癥，鐵和維生素吸收障礙等。

　　對(duì)于健康兒童，日�？梢宰⒁舛喑院�鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，以及動(dòng)物肝臟、魚(yú)、肉、蛋黃、豆類(lèi)等含維生素 D 較為豐富食物來(lái)幫助鈣的吸收，就不必?fù)?dān)心孩子會(huì)缺鈣。

　　如果在遵醫(yī)囑的情況下，必須服用鈣片，也要注意適量給孩子口服維生素 D 制劑，二者協(xié)同作用，才能讓鈣更好吸收。

　　對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，真正容易缺乏的是促進(jìn)鈣吸收的維生素D，母乳喂養(yǎng)的寶寶建議從出生幾天后開(kāi)始，就開(kāi)始補(bǔ)充維生素D。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看