兒童飲食知識-飲食誤區(qū)（一）(2)

　　大便干燥吃香蕉

　　飲食中纖維素攝入不足、排便習(xí)慣未養(yǎng)成、缺乏活動鍛煉、水分?jǐn)z入不夠等，都可能造成孩子便秘，或大便干燥。

　　聽說香蕉有潤肺、滑腸的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了？

　　其實(shí)不然。多吃一些富含膳食纖維的食物，比如綠色蔬菜、粗糧、水果等，有助于緩解孩子便秘的情況，不過香蕉并不是最好的選擇。

　　香蕉中的膳食纖維確實(shí)不少，但也并不是最多的，甚至還不如梨和火龍果，而一些蔬菜、粗糧中的膳食纖維則更加豐富。

　　爸媽們完全可以選擇這些食物，沒必要只認(rèn)準(zhǔn)香蕉。如果是沒熟透的香蕉，其中的鞣酸含量比較高，反而還容易引起便秘。

　　需要注意的是，除了飲食中注意補(bǔ)充膳食纖維外，更重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，注意尋找孩子便秘、大便干燥的誘因，對因治療才能標(biāo)本兼治。

　　如果多方嘗試后孩子便秘仍不見好轉(zhuǎn)，需要及時就醫(yī)，排除引起便秘的器質(zhì)性疾病。
 

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