對于孩子的情緒訓(xùn)練我是這樣做的(2)

　　你可能認(rèn)為，同情、理解孩子的情緒將會縱容他們的不良行為。但實際上，情緒訓(xùn)練也包括建立行為的合理界限并設(shè)立規(guī)矩。你可以安撫孩子的情緒，但無需縱容孩子的行為。

　　如何和孩子講道理

　　我們自己進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，在校園里進(jìn)行的情緒訓(xùn)練能夠減少退學(xué)率，并且能提高學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)、增進(jìn)心理健康。

　　有一個被診斷為患有行為問題的10歲男孩老是對著人大喊大叫，還會打人。但是在我們的情緒訓(xùn)練中，我們沒有把他趕出教室，教師和孩子進(jìn)行了溝通，詢問了他的感受：“看起來你很生氣。我想你一定是等得不耐煩了。我理解你。”

　　通過這種方式，孩子的情緒被平復(fù)了。然后教師再告訴他學(xué)校的規(guī)章制度，并教給他管理自身情緒和行為的策略。在接受這樣的情緒訓(xùn)練后，這個男孩開始學(xué)會管理自己的情緒了。

　　他會走到老師面前說：“我很生氣，因為小明說我胖。”他開始對自己行為后果有了更多的同理心，還會向同學(xué)道歉。這個孩子不必?fù)?dān)心被學(xué)校開除了。

　　情緒訓(xùn)練對任何年齡的孩子都有用，不管是蹣跚學(xué)步的幼兒，還是青春期的青少年。研究發(fā)現(xiàn)，那些被家長進(jìn)行情緒訓(xùn)練的孩子在學(xué)校的成績更好、朋友更多、行為問題更少、情緒韌性更強。

　　這種方法能夠讓孩子知道，家長是支持自己、關(guān)心自己、理解并尊重自己的。這種方式還可以告訴孩子，并不是所有行為都是能被人接受的，他們不能總是得到自己想要的東西，需要調(diào)節(jié)自己的情緒和渴望。

　　通過這樣的方式，孩子可以學(xué)會同情、理解別人的情緒，獲得重要的同理心，能夠讀懂他人的情緒線索，并且學(xué)會控制自己。在情緒訓(xùn)練后，孩子能夠憑借自己的力量冷靜下來、調(diào)節(jié)自己的情緒、能夠忍受延遲滿足，并且能更好地激勵自己，更好地應(yīng)對生活中的波折。這些能力在成人世界中十分重要。
 

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