兒童心理專(zhuān)家教您如何調(diào)節(jié)孩子情緒(2)

　　20秒原則

　　研究孩子的情緒時(shí)，我們大多數(shù)研究者會(huì)遵從所謂“20秒原則”。如果孩子在哭泣，我們總是會(huì)在停止任務(wù)前等待20秒（而母親們，卻被告知在任何時(shí)間停止任務(wù)）。如果我們沒(méi)有那項(xiàng)準(zhǔn)則，我們就會(huì)讓孩子失去控制情緒的機(jī)會(huì)，而這正是我們希望孩子能學(xué)習(xí)到的能力。

　　對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也同樣如此。如果我們總是沖鋒在前，就會(huì)讓孩子聯(lián)系情緒調(diào)控的機(jī)會(huì)。20秒的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是對(duì)于一個(gè)想讓孩子趴在她的肚皮上的母親來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是永恒！在肚皮時(shí)間開(kāi)始時(shí)，我真的會(huì)數(shù)到20秒（我也不會(huì)每次都數(shù)到20）！但是我的兒子因此感受到的一點(diǎn)小小的沮喪激發(fā)他穩(wěn)住自己，而這，正是肚皮時(shí)間的目的所在！

　　一點(diǎn)小小的沮喪不是壞事，它能點(diǎn)燃孩子的動(dòng)機(jī)和才藝。

　　“不要讓你的孩子免受負(fù)面情緒。而要，幫助你的孩子解決挑戰(zhàn)和壓力。這是一種將陪伴孩子終生的技能。”

　　3. 自律是早期兒童應(yīng)該學(xué)會(huì)的最重要技能

　　一個(gè)善于自律的孩子學(xué)校表現(xiàn)更好，更能專(zhuān)注，更善于與他人相處，也更有同情心。作為家長(zhǎng)，這也是我們每天和我們的孩子需要面對(duì)的東西。憤怒，情緒肆虐，沖動(dòng)——所有這些表現(xiàn)都是因?yàn)楹⒆硬怀墒斓淖月赡芰Α?br />
　　自律是童年早期最主要的事情是一，不論是行為還是大腦。自律3歲時(shí)才能系統(tǒng)化，直到5歲后才能完全成熟。接下來(lái)，整個(gè)系統(tǒng)會(huì)重新系統(tǒng)化，更進(jìn)一步發(fā)展，直至青少年時(shí)期。一些研究則認(rèn)為這一系統(tǒng)的真正成熟到四十歲時(shí)才能完成！但是，成熟的基礎(chǔ)成型于兒童早期。

　　“幫助你的孩子調(diào)節(jié)壓力、沮喪或者其他情緒，是為人父母的最重要任務(wù)之一。這對(duì)你和你的孩子來(lái)說(shuō)是個(gè)重大的工作。”

　　把情緒當(dāng)作原初的能量，而孩子正在學(xué)習(xí)如何駕馭那些能量。在正確的層級(jí)上，甚至一些負(fù)面的情緒也有積極的效果——比如點(diǎn)燃動(dòng)機(jī)。

　　了解兒童發(fā)展和研究可以給予家長(zhǎng)實(shí)用的幫助。當(dāng)然，這并不是唯一的道路——我同樣也非常相信直覺(jué)和自我反思。
 

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