孩子記憶力差的原因(2)

　　寶寶午睡1-3小時(shí)為宜

　　其實(shí)，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)；3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

　　午睡溫度24-25度為佳

　　新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境，爸媽的動(dòng)作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。

　　夏天午睡也別忘記蓋被子

　　夏天中午日曬當(dāng)空，炎熱的天氣總是讓寶寶有點(diǎn)難以入睡。媽媽可以給寶寶開個(gè)空調(diào)或者小風(fēng)扇，但要注意天氣再熱，午睡時(shí)也要在寶寶腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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