飲食中的超級解毒食物

解毒四杰木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食

2010-01-25

“夜貓子”應該多吃胡蘿卜

工作、學習和生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會，迫使許多學生和上班族有時成為夜貓子。經(jīng)常熬夜會使身體的正常節(jié)律發(fā)生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。醫(yī)學專家建議夜貓子要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食

2010-01-25

蘑菇不為人知的好處

蘑菇營養(yǎng)豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。而且經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸

2010-01-25

喝牛奶的錯誤方式

一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒

2010-01-25

蜂蜜食療益氣補中止痛解毒法

蜂蜜食療在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質(zhì)、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質(zhì)�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說蜂蜜安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和

2010-01-25

餓了一定不能吃的食品

牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。酸奶空腹飲用酸奶，會

2010-01-25

為你推薦幾款保健冬粥

粥為我國傳統(tǒng)飲食方法之一，世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙，陸游對此褒獎有加。在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅(qū)散陰寒之氣，又可為人體補充養(yǎng)分，若是在其中加入一

2010-01-25

適宜冬季食用的水果

冬季首選的水果有：梨、甘蔗、柚子、柑橘。梨。梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，且有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用，尤其對緩解肺熱

2010-01-25

睡前不宜吃的食物

夜里能否睡得好，晚上吃什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養(yǎng)學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食

2010-01-25

看看你缺乏什么營養(yǎng)

信號1、頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養(yǎng)對策：每日保證主食的攝入量。每日保證150克肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時可增加必需脂肪酸的攝入量

2010-01-25

補鈣保健品不如多吃洋蔥

最簡單實用的健骨方法是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽為蔬菜皇后，西餐、沙拉、漢堡包中都有它。科學測

2010-01-25

有助益氣通乳的紅薯

補益脾胃紅薯粉40-50克，面粉100克。冷水調(diào)勻，煮成粥，加紅糖適量，空腹食用。治脾胃虛弱，食欲不振，消化不良等癥。潤腸通便紅薯200克，紅棗30克，將紅薯去皮洗凈，切小塊，加水適量，煮熟食用，早、晚各1次。治習

2010-01-25

助你長壽必備的生姜

生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實驗所證實。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：人類在生命活動過程中，人體在進行正常新陳謝生理功能時，會產(chǎn)生一種有害于機體健康的有機物──氧自由基，如超耗陰離子自由基、羥自由基等等，它

2010-01-25

雞蛋調(diào)理疾病的食療方法

1、當歸10克煎水，放入雞蛋兩個，紅糖30克，每月經(jīng)后食一次，治婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。2、先將苜蓿子3克，搗爛煎湯約十五分鐘，再打入兩個雞蛋煮成荷包蛋，趁熱吃蛋喝湯，治先兆流產(chǎn)。3、烏雞蛋三個，用醋、

2010-01-25

不同豆類的最佳食用方法

民間自古就有每天吃豆三錢，何需服藥連年的諺語，意思是說如果每天都能吃點豆類，可以有效抵抗疾�？啥棺臃N類眾多，烹調(diào)方式多樣，如何才能每天都方便快捷地吃些營養(yǎng)的豆類呢？現(xiàn)在就為你推薦幾種最佳食用方法。多吃

2010-01-25

關于小零食的一些誤區(qū)

想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑該怎么辦呢？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，并學會合理吃零食就可以了。誤區(qū)一、果凍是一種富含營養(yǎng)的零食。多吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營

2010-01-25

關于雞的一些真相

雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對于雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正：真相1其實雞胸肉比雞腿肉更健康？研究表明，雞胸肉所含脂肪和

2010-01-25

孕婦冬天宜吃的食物種類

葡萄干葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血繡減少有較好療效，

2010-01-25

懷孕期間吃酸的講究

準媽媽在懷孕期間吃酸也要講究科學性，可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。對于酸酸的山楂，雖然其富含維生

2010-01-25

能幫助孕媽咪預防疾病的食物

1.富含VC果蔬預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們

2010-01-25

營養(yǎng)缺乏對胎兒的影響

缺鐵：人體如果缺鐵就會出現(xiàn)低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時，血色素可降至最低，造成妊娠生理性貧血，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調(diào)查表明，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，

2010-01-25

滋補藥膳孕媽媽應謹慎食用

蜂王漿和人參蜂王漿：懷孕的媽媽常常為了寶寶的營養(yǎng)，吃很多的滋補藥膳，大補特補。其實有些滋補藥膳不宜多吃哦，孕媽咪切忌不可盲目。例如，蜂王漿和人參蜂王漿等口服液因為含有激素物質(zhì)會刺激子宮;還會使胎寶寶體

2010-01-25

可提高孕婦免疫力的營養(yǎng)

原料：絲瓜100克，金針菇100克，鹽、水淀粉、植物油各適量。做法：1、絲瓜洗凈，去皮切段，用鹽腌一下，避免發(fā)黑。2、金針菇洗凈，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝干。3、鍋中放油燒熱后，放入絲瓜快速翻炒，再放

2010-01-25

未熟食物可致胎兒畸形

冬日，孕婦們吃火鍋應減少次數(shù)，偶爾吃也一定要把肉片煮透才可食用。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴重者

2010-01-25

孕婦不應盲目服用魚肝油和鈣

有些孕婦在孕期為了使胎兒健康活潑，會選擇大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對體內(nèi)胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原

2010-01-25

適合準媽媽冬季食用的菜肴

炒甘藍塊功效：孕婦菜譜糖尿病食譜防癌抗癌食譜制作材料：主料：甘藍400克輔料：豬肉(瘦)11克調(diào)料：豬油(煉制)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克做法：1.把甘藍去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;2.用開

2010-01-25

導致胎兒致畸的食物

1、過多的酸性食物般來說，婦女在懷孕初期，常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應，而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。近年來，國外醫(yī)學界有關研究機構明確指

2010-01-25

孕期“吃苦”可快速去火

就食物而言，苦味食品是火的天敵。苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱下火、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青

2010-01-25

孕婦不可忽視的飲食禁忌

懷孕是女人生命中的特殊時期，因此飲食也應發(fā)生相應變化。且看孕婦飲食禁忌，看看優(yōu)孕有哪些事項需要注意!一、不宜高脂肪飲食大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳

2010-01-25

孕婦喝茶的安全喝法

1.菊花枸杞茶：虛寒體質(zhì)及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質(zhì)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。2.玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝

2010-01-25

孕媽媽易犯的飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強很多準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿并妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而

2010-01-25

怎樣應對孕期胃口怪癖

有些孕媽媽在孕期會覺得自己的胃口有些奇怪的反應，例如說平時從來不吃的東西在懷孕期間卻很想吃，以前很沒有胃口吃飯，卻在孕期吃下比平時多幾倍的飯，這到底是怎么回事呢?一、懷孕前吃飯如貓食，懷孕后食量大如牛

2010-01-25

孕中期媽媽如何補充營養(yǎng)

處在孕中期的準媽媽的妊娠反應減輕，食欲漸漸增加，腹部隆起并不突出，身體活動尚且自由。此時，正式糾正、彌補、調(diào)整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補早期營養(yǎng)素的丟失，調(diào)

2010-01-25

孕媽咪一日三餐補鈣食譜

早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。點評：主食里麥片的含鈣量最高

2010-01-25

芒果做菜的保健功效

芒果是當之無愧的青春美麗不老果，芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其胡蘿卜素(維生素A原)含量占水果之首位，具有明目的作用;豐富-胡蘿卡素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原

2010-01-22

牛奶加蜂蜜有助緩解痛經(jīng)

有相當數(shù)量的未婚女性，月經(jīng)前常有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人煩惱的痛經(jīng)現(xiàn)象。雖然大多屬于正常生理范疇.但疼痛也常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產(chǎn)科專家認為.晚上睡前喝一

2010-01-22