準(zhǔn)媽媽的心理放松“體操”

第1節(jié)：深呼吸深呼吸是有效的放松方式，它可以調(diào)整心理和血壓，使緊張的肌肉放松，通過摒除壓力感來平靜心緒。準(zhǔn)媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側(cè)，用鼻子吸氣，經(jīng)

2009-09-16

孕早期媽媽如何自我放松

你的身體里，有一個小心臟在跳動；你的身體里，有一個小生命在成長。多么神奇，你竟然有這樣神奇的力量。你一定有不少的困惑、緊張甚至害怕。不用擔(dān)心，不用發(fā)愁。你看到這篇文章，就好比牽住了我們的手，讓我們幫助

2009-09-16

造成產(chǎn)前焦慮的原因

導(dǎo)讀：產(chǎn)前嚴(yán)重焦慮的孕婦剖宮產(chǎn)及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高一倍。嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐，并可導(dǎo)致早產(chǎn)，流產(chǎn)。調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減

2009-08-10

準(zhǔn)媽媽心理緊張對免疫力有影響

導(dǎo)讀：人體的這種防衛(wèi)屬于非免疫防衛(wèi)。當(dāng)入侵人體的微生物不能被非免疫防衛(wèi)系統(tǒng)消滅時，人體就會調(diào)動免疫防衛(wèi)系統(tǒng)來消滅。女性在懷孕和分娩前后，免疫力相對比較低，同時，這個階段的女性心理非常緊張。人的機(jī)體對疾

2009-08-10

準(zhǔn)媽媽如何把快樂傳遞給胎兒

導(dǎo)讀：進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加�？墒�，令許多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對性生活表現(xiàn)出實(shí)際的積極態(tài)度。妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了

2009-08-10

孕婦心理壓力是怎樣造成的

導(dǎo)讀：情緒的變化影響著孕婦內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時，常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關(guān)注等等。孕婦懷孕的心理壓力來源比較多，主要有以下幾個方面：1、心理學(xué)

2009-08-10

女士懷孕后脆弱敏感的心理因素

不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早

2009-07-13

孕婦壓力大影響新生兒心智發(fā)展

懷孕婦女在注重胎教的同時，可別忘了適度釋放心理壓力。英國醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間壓力過大，胎兒出生后心智問題、憂郁、膽小的機(jī)率，將比低壓力婦女高。根據(jù)倫敦帝國學(xué)院教授葛拉佛的研究顯示，婦女懷孕期間

2009-07-13

產(chǎn)婦心理需要安撫

妊娠對渴望做媽媽的婦女來說，既幸福又痛苦：幸福是將為人母的一種執(zhí)著和感覺，而來自身心的痛苦卻是一種實(shí)實(shí)在在的體會。因此，大多數(shù)丈夫?qū)�懷孕的妻子往往關(guān)心的只是妻子的身體不適，而沒有關(guān)心她的心理不適，這實(shí)

2009-07-13

準(zhǔn)媽媽對色彩反應(yīng)非常敏感

每一顏色有每一顏色的美麗，在這七彩的世界里，如何選擇恰如其分的色彩來促進(jìn)胎兒的發(fā)育呢？女性懷孕之后，對色彩的反應(yīng)極為敏感，尤其偏愛某些顏色，而討厭另外一些顏色。長期觀察表明，早孕反應(yīng)期間，孕婦多偏愛檸

2009-07-13

調(diào)出準(zhǔn)媽媽孕期好心情的方法

懷孕時，除了要給胎兒補(bǔ)充豐富的物質(zhì)營養(yǎng)外，補(bǔ)充精神營養(yǎng)也很重要。孕媽咪的好心情便是胎兒最好的精神食糧。1.孕婦這樣獲得好心情(1)心胸寬廣，樂觀舒暢，避免煩惱、驚恐和憂慮，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來。(

2009-07-13

孕早期準(zhǔn)媽媽易發(fā)生的心理問題

孕早期準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生的心理方面的問題，大致有三種。懷孕會使孕婦情緒不穩(wěn)定，依賴性強(qiáng)，甚至?xí)�表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)。這對孕婦和胎兒是十分不利的。1、過分擔(dān)心：有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾

2009-07-13

孕婦的不良情緒需要疏導(dǎo)

孕婦產(chǎn)生抑郁的原因很多。例如：生理上內(nèi)分泌的變化會產(chǎn)生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產(chǎn)生的心理上特殊的優(yōu)越感等。孕婦的情緒會直接影響給胎兒。醫(yī)學(xué)理論證明：妊娠7~10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸

2009-07-13

孕婦心理狀態(tài)與胎兒發(fā)育的關(guān)系

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，平時要有足夠的睡眠和休息，多聽聽輕松的音樂，欣賞美術(shù)作品，看輕松愉快的小說，多散散步等，來調(diào)節(jié)自己的情緒孕婦的心理狀態(tài)不但直接影響孕婦本身器官的正常功能，而且間接影響宮內(nèi)胎兒的

2009-07-13

準(zhǔn)媽媽聽音樂緩解懷孕壓力

據(jù)美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站近日報(bào)道，臺灣進(jìn)行的一項(xiàng)試驗(yàn)表明，音樂對緩解孕婦的緊張情緒有明顯的積極作用。臺灣高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)護(hù)理學(xué)院不久前對236名孕婦進(jìn)行了測試，研究人員讓一些孕婦每天聽30分鐘的音樂，而讓另外一

2009-07-13

孕媽咪情緒快樂的小秘訣

懷孕了，4個秘訣告訴你，孕期可以過得如此輕松甜蜜。醫(yī)生也許不會告訴你的4件事，讓我們幫你快樂地度過這段孕育生命的美好時光。早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽上網(wǎng)、看碟、泡吧，享受25小時生活？或是深夜加班，把企劃

2009-07-13

孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒

1、消除恐懼與擔(dān)憂心理：多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要捕風(fēng)捉影，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。2、準(zhǔn)備好有得必有失：這里的失主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的

2009-07-13

孕期激素水平變化影響情緒心理

典型癥狀無法控制自己的煩悶李女士說，自從懷孕之后，總覺得老公對自己不夠體貼、關(guān)心。休息時他不是跟朋友出去就是在家上網(wǎng)。有時我覺得身體不舒服，跟他說，他就回應(yīng)一句我也幫不了你呀，真是讓人又氣又委屈。其實(shí)

2009-06-11

為胎兒營造健康良好的精神環(huán)境

你驚喜地關(guān)注著寶寶在你腹中的一舉一動嗎？你熱切地期盼著寶寶的誕生嗎？科學(xué)研究的結(jié)果證明，孕婦的情緒變化直接影響著胎教的質(zhì)量。美國俄亥俄州的費(fèi)斯研究所曾對百余位孕婦做了一項(xiàng)胎教實(shí)驗(yàn)，他們得出的結(jié)論是，母

2009-06-11

準(zhǔn)媽媽怎樣緩解孕期焦慮心理

胎寶寶對準(zhǔn)媽媽的要求準(zhǔn)媽媽抑郁的心理行為會直接影響胎寶寶，這樣出生的寶寶容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。長大后還很有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難以及出現(xiàn)各種心理問題。情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽的

2009-06-11

攻破懷孕期壓力心理的小秘訣

專家指出：孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕了，你要學(xué)會緩解壓力，實(shí)際上緩解壓力，并沒有你想像得那么難，下面是一些關(guān)于如何控制壓力的建議：好好照顧自己。定期飲食，飲食營養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛

2009-06-11

準(zhǔn)媽媽妊娠劇吐導(dǎo)致恐懼心理

妊娠的前3個月，是胚胎初步分化的關(guān)鍵期，這個時期需要大量的蛋白質(zhì)和核酸，如果此時缺乏營養(yǎng)，不僅將會影響胎兒的智力發(fā)育，甚至還可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至胎兒死亡。此外，妊娠劇吐往往會使

2009-06-11

胎兒長五官準(zhǔn)媽媽的身心變化

胎寶寶長五官了，準(zhǔn)媽媽乳房見膨脹胎寶寶五官初具這個月，胎寶寶的各種器官均已出現(xiàn)，神經(jīng)管開始連接大腦和脊髓，心臟開始劃分成心房和心室，心跳很快，每分鐘的心跳可達(dá)150次，是媽媽的兩倍。他的神經(jīng)和肌肉正在分

2009-06-11

孕期不良情緒心理該怎樣調(diào)節(jié)

胎兒到6個月以后，能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動增加、心跳加快等。胎兒與母親血脈相連，他自然能夠體會媽媽的心情。陳岱佳告訴記者，當(dāng)母親心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可

2009-06-11

準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸一起營造良好的心情

準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸一起營造良好的心情準(zhǔn)媽媽一定要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。這句話在此再次寫來似乎是老生常談，準(zhǔn)媽媽有了足夠的理解，就已經(jīng)距離舒暢的心情邁出了成就性的一步，這也就是溝通之于你如此重要的原因所在。

2009-06-11

孕婦怎樣管理自己的情緒？

鏡頭1：煩躁青青(26歲)：在大家眼里一直是溫柔淑女的形象。自從懷孕后，青青的脾氣變得很急躁，從早上一睜開眼，就覺得飯菜不可口、婆婆對自己不夠關(guān)愛，總之事事不順心，就想和人吵架鏡頭2：緊張小惠(25歲)：凡事追

2009-06-11

易患孕期抑郁癥的孕婦群

對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實(shí)上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。也許正因?yàn)槿藗兌紙?jiān)信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫(yī)生都忽視了對孕期抑

2009-06-11

準(zhǔn)媽媽孕期淡漠心理須調(diào)適

有了孩子之后，有的女性一顆心完全放在了孩子身上，對其他的事情都漠不關(guān)心。懷孕之后，孕婦滿腦子都是這個小小的生命，其他事情都變得無足輕重，凡事都以體內(nèi)的胎兒為出發(fā)點(diǎn)。在丈夫和家人看來，妻子整個性格愛好似

2009-06-11

丈夫應(yīng)為孕妻穩(wěn)定情緒

為孕妻和胎兒創(chuàng)造舒適的環(huán)境，使妻子保持良好的心境是丈夫義不容辭的責(zé)任。丈夫在妻子懷孕的全過程要持之以恒。研究表明，胎兒軀體或精神方面的障礙，與父母感情不和有關(guān)。夫妻不和給孩子帶來的危害，比妊娠期生并吸

2009-06-11

準(zhǔn)爸爸參與可防準(zhǔn)媽媽抑郁癥

我現(xiàn)在很怕回家，但是不回家我又覺得很內(nèi)疚，我太太會不會得產(chǎn)前抑郁我不知道，但是我已經(jīng)有產(chǎn)前抑郁癥一個月了。準(zhǔn)爸爸譚先生痛苦說。心理咨詢師劉醫(yī)生說，現(xiàn)在越來越多準(zhǔn)爸爸因?yàn)闊o法調(diào)適心態(tài)而出現(xiàn)準(zhǔn)爸爸癥候群。

2009-06-11

孕婦需要有愉快而穩(wěn)定的情緒

妻子懷孕后，丈夫不僅在餐桌上增添品種，而且還增加繁多的補(bǔ)品保證孕婦和胎兒的健康。殊不知，孕婦更需要有愉快而穩(wěn)定的情緒，即心理營養(yǎng)。懷孕后，孕婦隨機(jī)體代謝的變化引起情緒波動，如妊娠早期常因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致惡

2009-06-11

孕期媽媽的心理一定要調(diào)整好

孕期心情不好會嚴(yán)重影響胎兒，所以我們一定要注意孕期的心理，一定要調(diào)整好。孕期媽咪的感情很復(fù)雜多變，從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內(nèi)疚以及到沮喪。這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽咪是位不

2009-06-11

女士們懷孕前后的心理準(zhǔn)備

沒當(dāng)過母親的女性是不完整的女性，想當(dāng)母親是每一位女性內(nèi)心世界所渴望的正常心理需求。但光有愿望不行，除了做好上述各種物質(zhì)、生活準(zhǔn)備外，在心理上也應(yīng)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備有時比其他準(zhǔn)備更重要。隨著社會發(fā)

2009-06-11

孕婦情緒影響胎兒營養(yǎng)攝取

鏡頭1矛盾的選擇美美是上海某名牌大學(xué)的博士生，自從懷孕后，脾氣性格都變了很多。經(jīng)常覺得煩躁不安，莫名的為了一些小事與人發(fā)火，她也不知道為什么會這樣。她開始懷疑自己當(dāng)初的選擇：就應(yīng)該先完成學(xué)業(yè)再考慮要孩

2009-06-11

孕期怎樣克服恐懼焦慮心理

婦女懷孕后，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于變動過程中，加上本人及家屬對妊娠的態(tài)度，常使孕婦處于應(yīng)激狀態(tài)之中，易發(fā)生精神狀態(tài)的變化，嚴(yán)重者可出現(xiàn)以情緒不穩(wěn)、沖動、行為異常為主要表現(xiàn)的妊娠期精神障礙。一、妊娠期焦慮

2009-06-11

孕期心理保健需丈夫的幫助

懷孕生孩子，自古便是女人的事情。然而，孕婦腹內(nèi)的胎兒卻是夫妻雙方愛情的結(jié)晶。因此，無論在孕婦的身體健康方面，還是心理健康方面，丈夫都應(yīng)該負(fù)起一定的責(zé)任。在孕期心理保健上，尤其需要丈夫的幫助。那么，丈夫

2009-06-11