來源:39健康網(wǎng) 2009-05-22 15:54:41
此時保健重點(diǎn):不宜長時間用眼
1、勿使眼睛過度疲勞:此時期是眼在一定范圍內(nèi),爭取利用結(jié)構(gòu)與功能可塑性的關(guān)鍵時期。而在社會競爭日益激烈的今天,父母都希望自己的孩子掌握更多的本領(lǐng),于是在這一時期開始學(xué)電腦、鋼琴等的孩子大有人在。而孩子的眼睛尚處于不完善、不穩(wěn)定的階段,長時間、近距離地用眼,會導(dǎo)致孩子的視力下降和近視眼的發(fā)生。因此在對孩子進(jìn)行早教的同時切不可不顧及孩子的視覺發(fā)育。特別要注意限制孩子的近距離作業(yè)時間,一般每次不應(yīng)超過30分鐘?梢越(jīng)常帶孩子向遠(yuǎn)處眺望,引導(dǎo)孩子努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個目標(biāo),這樣有利于眼部肌肉的放松,預(yù)防近視眼的發(fā)生。
2、盡早監(jiān)測視力發(fā)育狀況:此時期的孩子,通過成人的幫助,能很快掌握用國際標(biāo)準(zhǔn)視力表或?qū)?shù)視力表來檢查視力,應(yīng)盡早開始對兒童視力進(jìn)行監(jiān)測。特別是要分別查兩眼的視力,以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因?yàn)橐暳Σ缓玫囊谎鄢3Jナ褂脵C(jī)會而發(fā)展成為弱視,即使通過配戴合適的矯正眼鏡,視力仍達(dá)不到正常,使兒童的視功能,特別是立體視覺受到影響。弱視可以由屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、斜視等引起,越早治療,效果越好,一般認(rèn)為,在6歲以前是最佳治療時機(jī)。因此,弱視的早期發(fā)現(xiàn)就尤為重要。一般視力檢查應(yīng)每3~6個月做一次,發(fā)現(xiàn)異常及時矯治。有條件的兒童可以在這一階段進(jìn)行1次散瞳驗(yàn)光,以便對兒童的眼發(fā)育和屈光發(fā)展及變化進(jìn)行有效預(yù)測。
3、預(yù)防感染性眼。涸谶@一時期,應(yīng)繼續(xù)注意幼兒期的所有保健內(nèi)容。同時,由于孩子與外界接觸的增多,孩子患感染性眼病的機(jī)會明顯增多了。如沙眼,在過去的較長時間里,社會性的流行已大幅度減少,但近幾年又有所增多。特別是在過集體生活的兒童和經(jīng)常到公共泳池游泳的孩子中間更為普遍。麥粒腫俗稱針眼,是眼瞼的急性化膿性炎癥,有的孩子反復(fù)出現(xiàn),父母家人平時應(yīng)注意孩子的全面營養(yǎng),多吃一些蔬菜水果,保持大便通暢。普通的結(jié)膜炎也較為常見,這些都是通過傳染而得病的。所以,孩子患病時在家庭中也應(yīng)注意隔離。孩子應(yīng)有自己專用的毛巾、臉盆,父母在給孩子上眼藥之前、之后都要注意洗手,以免使眼病在家庭中蔓延。教育孩子不要用手揉眼睛。
家庭檢查方法:
成人視力表檢查:5歲以上的寶寶,可用成人視力表檢查。如果合作得好則能測出視力。我國兒童不同年齡段正常視力為,2歲:0.4—0.5,3歲:0.5—0.6,4歲:0.7—0.8,5歲:0.8—1.0,6歲:1.0或以上。
看電視:小朋友往往在看電視時,特別是看畫面或聲音變化很大的廣告時,反應(yīng)特別明顯。如果在看電視時有頭部傾斜或要跑到電視前的現(xiàn)象,表示可能視力有障礙,或兩眼視力不均甚至有弱視的可能,這時候必須檢查小朋友是否有屈光(近視、遠(yuǎn)視、散光)的問題或斜視的可能。
4種食物吃出寶寶好視力
·蛋白質(zhì)
是組成人體組織的主要成分,組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì),而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。
·維生素A
人體在缺乏維生素A的時候,眼睛感受弱光的能力下降,對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重時易患夜盲癥。
另外,缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥,眼淚少,甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲,這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果,如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A,不僅利于消除眼睛的疲勞,還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
·維生素C
是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此,應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,維生素C含量較高的食物有:鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
·鈣
豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是很有好處的,鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品,奶類,魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外,科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收,比如在紅燒排骨或燉排骨時放點(diǎn)醋,使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中,利于人體吸收。
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