各階段兒童眼睛保健重點(diǎn)及檢查方法(4)

腫俗稱針眼，是眼瞼的急性化膿性炎癥，有的孩子反復(fù)出現(xiàn)，父母家人平時應(yīng)注意孩子的全面營養(yǎng)，多吃一些蔬菜水果，保持大便通暢。普通的結(jié)膜炎也較為常見，這些都是通過傳染而得病的。所以，孩子患病時在家庭中也應(yīng)注意隔離。孩子應(yīng)有自己專用的毛巾、臉盆，父母在給孩子上眼藥之前、之后都要注意洗手，以免使眼病在家庭中蔓延。教育孩子不要用手揉眼睛。

　　家庭檢查方法：

　　成人視力表檢查：5歲以上的寶寶，可用成人視力表檢查。如果合作得好則能測出視力。我國兒童不同年齡段正常視力為，2歲：0.4—0.5，3歲：0.5—0.6，4歲：0.7—0.8，5歲：0.8—1.0，6歲：1.0或以上。

　　看電視：小朋友往往在看電視時，特別是看畫面或聲音變化很大的廣告時，反應(yīng)特別明顯。如果在看電視時有頭部傾斜或要跑到電視前的現(xiàn)象，表示可能視力有障礙，或兩眼視力不均甚至有弱視的可能，這時候必須檢查小朋友是否有屈光(近視、遠(yuǎn)視、散光)的問題或斜視的可能。

　　4種食物吃出寶寶好視力

　　·蛋白質(zhì)

　　是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

　　·維生素A

　　人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時易患夜盲癥。

　　另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

　　·維生素C

　　是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

　　·鈣

　　豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

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