踏青不要忘記健康(2)

　　紫外線強女士注意防曬

　　人們進行登山、春游等室外活動時，面部皮膚裸露在外，出汗的機會較多，加上春季紫外線較強，防曬、防脫水的問題應(yīng)當引起足夠的重視。皮膚一旦被曬傷，不僅會出現(xiàn)紅斑、水皰和疼痛，而且還有可能出現(xiàn)色素沉著，引發(fā)其他疾病。

　　皮膚脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，精神疲憊，甚至出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力。

　　所以外出時，特別是長時間呆在室外時，女士一定要及時涂抹防曬用品(在日光下，應(yīng)兩小時左右涂一次)，也可以向臉部灑一些礦泉水，以及時補充水分，與此同時，要戴上遮陽帽或用遮陽傘，盡可能穿長袖衣服及長褲，防止皮膚過多暴露在外界環(huán)境中；二是帶上足夠的水和飲料，多喝水，盡量在樹陰下行走，一旦感到不適，應(yīng)及時休息，補充水分。

　　百花盛開預(yù)防過敏

　　春季到來，綠草茵茵，鮮花盛開，過敏現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。另外，外出游玩時由于各種原因，無法得到正常休息，也是造成過敏的原因之一。以往，每年春天都有因出游而導(dǎo)致過敏的患者，主要有花粉癥、日光性皮炎、急性蕁麻疹等。因此，有過敏史的市民，要做好防曬工作，盡量回避有花之處，可事先服用一點抗過敏藥物，以防過敏。外出時要帶好防過敏類藥物，一旦出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)及時服用。另外，對于花粉過敏的人，不要近距離接觸花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免增加過敏概率。

　　到野外別“招惹”蜜蜂

　　出去春游，要避免為蜂類蟄傷。春季蜂類蜇傷較常見。輕者皮膚紅腫、疼痛或奇癢，幾天后自愈。嚴重者會在短時間內(nèi)喪命。建議春游不要穿色彩鮮艷的衣服，而以灰色或白色等淺色為宜，并且注意不用刺激性香水。在野外游玩時不要主動去招惹蜂群。萬一被蜇傷，應(yīng)迅速用指甲或針類將毒刺取出，然后盡快找醫(yī)生醫(yī)治，切不可用手擠壓，以免毒液擴散。

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