冬天有害健康的水果吃法

水果是人們心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會帶來多種疾玻一、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，不但不會助消化

2009-12-14

冬天排毒必吃冬菇

冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。

2009-12-14

多吃易致命的日常食物

一：肉湯含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)�，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽。

2009-12-14

餐桌上常見的飲食誤區(qū)

米越白，質(zhì)量越高米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關(guān)，米糠去除程度越高,雖然米是白了,但營養(yǎng)損失亦越多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有維生素E和多不飽和脂肪酸。沒有鱗的魚膽固醇高的確

2009-12-14

孕晚期最需要的營養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽在孕晚期最需要哪些營養(yǎng)呢?首先是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所需主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，攝入體內(nèi)后在肝臟分解為氨基酸。蛋白質(zhì)是胎兒組織發(fā)育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質(zhì)滿足母體需要外，還應(yīng)

2009-12-14

有關(guān)懷孕期“補(bǔ)營養(yǎng)”的誤區(qū)

由于傳統(tǒng)觀念和營養(yǎng)知識不足等原因，孕婦在280天強(qiáng)化營養(yǎng)的過程中常會不經(jīng)意地走入一些誤區(qū)，導(dǎo)致了不必要的麻煩。誤區(qū)一：盲目購買營養(yǎng)保健品。價格昂貴的營養(yǎng)品一定比普通食物好嗎？準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時，主要該

2009-12-14

影響女人生育的食物

有些食物不適合女性過多的食用，尤其是在近期想要懷孕的女性，那什么會影響我們呢？一、咖啡美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每

2009-12-14

懷孕前媽媽需要的營養(yǎng)

懷孕前只有補(bǔ)充好了營養(yǎng)物質(zhì)，才能在懷孕后有更好的營養(yǎng)來孕育寶寶，況且如果媽媽在懷孕前沒有很好的營養(yǎng)做后盾，也會影響出生寶寶的健康。因此懷孕前一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，一般有以下幾種營養(yǎng)物質(zhì)。1、增加蛋

2009-12-14

防治乳腺增生的食物

乳腺增生已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著女性健康。研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的乳腺增生疾病與飲食有關(guān)。合理的食物搭配，有預(yù)防乳腺增生的作用，而且對患此病的女性有一定的輔助治療作用。多食用菌類：銀耳、黑木耳

2009-12-13

食醋有助于防女性婦科病

醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香口感，還有諸多藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。醋制是中藥炮制中重要

2009-12-13

含鎂食物有助提高精子活力

雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用校對男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。鎂是男性的保健素。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成

2009-12-13

孕前怎樣為造人作營養(yǎng)儲備

孕前3～6個月大部分女性在懷孕后會開始注意飲食的選擇和營養(yǎng)的補(bǔ)充，卻往往忽視了孕前的營養(yǎng)補(bǔ)充，實(shí)際上，孕前的營養(yǎng)補(bǔ)充對孕期健康有著非常重要的作用。因?yàn)樵谠性缙?1～3個月)，大部分女性會發(fā)生惡心、嘔吐、食欲

2009-12-13

長壽健康離不開的食物

橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油里含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌癥的患病率�，F(xiàn)在，我們知道橄欖油也含有多酚具有抗氧化的能力，幫助

2009-12-12

讓你吃出年輕味的食物

牛奶奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營

2009-12-12

補(bǔ)充能量必備健康食物

下午三點(diǎn)，對于大部分朝九晚五的白領(lǐng)來說，是一天中最疲憊的時間。忙碌了大半天，寫字樓里的我們開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補(bǔ)水有關(guān)。健康管理專家認(rèn)為，每個白領(lǐng)的

2009-12-12

飯后做損害健康的事情

大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命殺手1.飯后吃水果很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃

2009-12-12

冬天御寒暖胃必備早餐

御寒暖胃早餐推薦材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個，腌黃瓜適量，蘋果1個。做法：1.頭天晚上泡上銀魚，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎機(jī)打成碎末。2.用蒸鍋燒上水，打散雞蛋，慢慢

2009-12-12

冬季孕婦宜吃的水果

冬季氣候寒冷干燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體免疫力，是不少人的養(yǎng)生之道。作為孕婦當(dāng)然就更需要注意水果的攝取了，在這里給各位孕媽咪推薦幾種水果。1、柑橘類、草莓、獼

2009-12-10

孕婦必須慎吃的一些食物

對孕婦來說，由于她們的特殊生理需要，有時即便是一些健康的飲食習(xí)慣或偏好，也有可能會對其不利。那么，準(zhǔn)媽媽在飲食中該注意些什么才不會對胎兒和母體產(chǎn)生不良影響呢？選擇飲料要慎重茶和咖啡都含有大量的咖啡因，

2009-12-10

神奇水果避免胎兒畸形

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。非常適合孕媽咪食用。營養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄?/p>

2009-12-10

有助胎兒聰明的食物

經(jīng)常食用以下這幾種食物，有助胎兒聰明。1.小米、玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量是均是稻米、面粉所不及的，經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家研究，小米和玉米是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。2.紫菜、海帶等海產(chǎn)品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等

2009-12-10

適合孕媽媽的健康零嘴

懷孕后，肚子特別愛咕嚕嚕地叫個不停，可為了肚子里的寶寶的健康，孕媽媽不得不放棄自己心愛的垃圾零食，應(yīng)該拿什么解讒或者填肚呢？其實(shí)，在懷孕的時候，也有很多食物既可以解讒，而且還是營養(yǎng)豐富的健康食品呢。堅

2009-12-10

準(zhǔn)媽媽孕期高鈣食譜

蔬菜奶酪沙拉原料：圣女果5顆、生菜葉2片、黃瓜1/2根、櫻桃蘿卜5顆、罐頭玉米粒20克、稀奶酪100克做法：1．將生菜葉、黃瓜切片，圣女果、櫻桃蘿卜切成適口的塊與玉米粒共同放入碗中備用。2．將稀奶酪調(diào)入切好的原料

2009-12-10

孕媽媽冬令不可缺的“三補(bǔ)”

冬季進(jìn)補(bǔ)，對于普通人來說，可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，能夠起到滋養(yǎng)五臟、提高人體抵抗力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。那么，對于正處在一人吃，兩人補(bǔ)的特殊生理階段的孕媽媽來說，是不是更需要進(jìn)補(bǔ)呢？應(yīng)

2009-12-10

孕婦冬季如何補(bǔ)鈣

胎寶寶如果得不到足夠的鈣，出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、新生兒佝僂病等。臨床上，兒科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在秋冬季懷孕的準(zhǔn)媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大。因此，秋冬季節(jié)，

2009-12-10

適合孕期準(zhǔn)媽媽吃的水果

孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。柑橘柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬

2009-12-10

常熬夜該吃什么補(bǔ)身體

現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，白領(lǐng)們要注意飲食調(diào)理。消痛清熱：生地?zé)貘喌坝昧希荷��?0克、鴨蛋1至2個。做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20

2009-12-10

蒸水果吃口感新穎能治病

冬天很多人不愛吃水果，覺得涼，其實(shí)，偶爾可以嘗試著把水果蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素C，但是卻會收獲到不同的食療功效，并且還可以帶來全新的口感，不妨一試。蘋果：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，

2009-12-10

怕冷女性適合吃的食物

目前正值冬天，每到此時總有一些女性雖然穿上了厚厚的棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實(shí)，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。研究表明，能增加人體熱能的食物主要有以下幾種，可以有

2009-12-10

健康心臟所需的食物

高血壓(血壓高達(dá)140/90或更高)是最常見的心臟疾玻如果血壓升高，那么你的心臟就要比一般負(fù)荷更重來維持體內(nèi)的血液循環(huán)。這樣會損傷到動脈管道，引起動脈腫瘤，最終導(dǎo)致心臟病發(fā)作。想保持正常血壓(120/80或更高)，你

2009-12-10

營養(yǎng)價值比較高的蔬菜

美國公眾科學(xué)中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項(xiàng)目給85種蔬菜的營養(yǎng)打分，最終得出了超級營養(yǎng)蔬菜最新排名。甘藍(lán)1杯煮熟的甘藍(lán)的維生素K含量是膳食參考攝入量(DRI，美國科學(xué)院提出的每日

2009-12-10

難吃的食物更加有營養(yǎng)

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如

2009-12-10

有助抵御寒冬的暖身食材

白蘿卜推薦理由：在我國民間有小人參之美稱，也有冬吃蘿卜夏吃姜之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高810倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。最佳食用

2009-12-10

營養(yǎng)保健的海藻類食物

日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、發(fā)菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優(yōu)點(diǎn)。有人測算過，若每天食用100克海藻，除可提供一定量的蛋白質(zhì)外，還可以提供一個成人每天所需的維生素C量

2009-12-10

可以拯救電腦族的食物

在現(xiàn)代生活中，當(dāng)我們享受電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應(yīng)還包括自律神經(jīng)

2009-12-10

有助止痛的天然食物

疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用？其實(shí)，有些食物中有天然的止痛藥。1.咖啡治頭痛�？Х纫�(茶、可可、可樂等飲料里也有)能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加

2009-12-09