飲品：絲瓜綠茶湯

絲瓜綠茶湯主料：絲瓜240克輔料：綠茶5克調(diào)料：鹽2克制作：1.將絲瓜去皮洗凈，切成片；2.切成片的絲瓜放入砂鍋中，加少許鹽和適量水煮；3.將絲瓜煮熟，再加入茶葉，取汁飲用。

2009-09-22

飲品：蓮子百合粥

蓮子百合粥原料：百合食材：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆。調(diào)料：冰糖30克。做法：1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。2、鍋中放水，先放入大米

2009-09-22

飲品：銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹做法一原料：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。做法：將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。特點(diǎn)：羹濃味甜。有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功能。適用于

2009-09-22

飲品：桑菊飲

桑菊飲藥材：桑葉15克、菊花25克調(diào)味料：冰糖適量做法：藥材用過濾袋裝好，與冰糖、2000毫升水一起放入茶壺內(nèi)，煮至沸騰即可飲用。藥材功效：1、桑葉具有清肝明目、益氣涼血之功效；根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，桑葉能抗菌、

2009-09-22

飲品：馬蘭糖飲

馬蘭糖飲制作材料：主料：馬蘭頭30克調(diào)料：白砂糖15克制作：1.把馬蘭去雜，除去老、黃葉子，用清水洗凈，控干水，用刀切成段，待用。2.將馬蘭和白糖齊放入保溫杯中，以滾開水沖泡，溫浸半小時(shí)后，即可代茶飲用。

2009-09-22

飲品：薄荷綠豆湯

薄荷綠豆湯主料：綠豆300克輔料：薄荷5克調(diào)料：白砂糖100克制作：1.綠豆放入清水500克煮好。2.薄荷干用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時(shí)，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。小帖士-健康提示：此

2009-09-22

飲品：鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯

鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯主料：梨200克，豬肉（瘦）120克輔料：雪蛤膏12克，百合50克調(diào)料：鹽4克，姜5克制作：1.雪蛤膏先用水浸透發(fā)開，去黑子、雜物、洗凈、滴干。2.雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗凈，切粒。3.選

2009-09-22

飲品：海參鴨肉粥

海參鴨肉粥制作材料：主料：粳米（100克）海參（水浸）（100克）鴨肉（100克）調(diào)料：小蔥（5克）鹽（2克）豬油（煉制）（5克）制作工藝：1.將發(fā)好的海參洗凈，切成細(xì)丁；2.鴨脯肉放入沸水鍋內(nèi)稍氽撈出，切成��；3.粳

2009-09-22

飲品：三文魚南瓜粥

三文魚南瓜粥烹制材料：主料：小米輔料：南瓜、三文魚調(diào)料：鹽、白醋、桂花、味精、白糖烹制方法：1、將小米提前浸泡2個(gè)小時(shí)，待鍋中水開后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻；2、將三文魚切成薄

2009-09-22

飲品：枸杞銀耳甜湯

枸杞銀耳甜湯材料：枸杞約10-15顆、銀耳約70公克（濕重）、代糖、水300CC作法：1.枸杞加入水中煮至水滾1-2分鐘2.將泡好的銀耳加入煮熟3.添加適量代糖（視個(gè)人口味而訂）特性：銀耳為一高纖維且鈣、鎂礦物質(zhì)豐富之食

2009-09-22

飲品：火果草莓汁

火果草莓汁原料：草莓15個(gè)。櫻桃30粒，白糖60克，冷開水、冰塊各適量。制法：1、將草莓去蒂、洗凈，對(duì)半切開備用。2、將櫻桃洗凈。去蒂及子待用。3、將草莓、櫻桃放入果

2009-09-22

飲品：蘋果西梅汁

蘋果西梅汁原料：蘋果1/2個(gè)，西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷開水適量。制法：1、將蘋果洗凈，去皮及核，切成小塊備用。2、將蘋果放入果汁機(jī)中，加入西梅露、蜂蜜、冷開水?dāng)嚧蚓鶆�，即可倒入杯中飲用�?/p>

2009-09-22

飲品：牛奶豆腐瘦身湯

牛奶豆腐瘦身湯豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。要想獲得喝牛奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的

2009-09-22

飲品：香菇蕎麥粥

香菇蕎麥粥材料：鮮香菇（2朵）、蕎麥米（80克）、紅米（100克）調(diào)料：油（1湯匙）、鹽（1湯匙）做法：1、鮮香菇去蒂洗凈，切成細(xì)絲；紅米和蕎麥米淘洗干凈備用。2、往鍋內(nèi)注入6碗清水，放入紅米和蕎麥米攪拌均勻。3

2009-09-22

飲品：紅綠豆瘦身粥

紅綠豆瘦身粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的食用方法：做好后，分

2009-09-22

飲品：蝦米芋頭粥

蝦米芋頭粥工藝：煮口味：清香味主料：芋頭（300克）米飯（蒸）（300克）輔料：豬肉（瘦）（75克）蝦米（45克）洋蔥（30克）調(diào)料：色拉油（45克）鹽（10克）白胡椒（5克）大蔥（30克）類別：快餐/主食養(yǎng)顏美容調(diào)理營(yíng)

2009-09-22

飲品：菠蘿鮮桃汁

菠蘿鮮桃汁原料：菠蘿1/3個(gè)，豆芽100克，桃（罐頭）2塊，桃汁（罐頭）15毫升，冷開水適量。制法：1、將菠蘿去皮，切成小塊備用。2、將豆芽掐去兩端，洗凈待用。3、將菠蘿、豆芽、桃塊放入果汁機(jī)中，加入冷開水、桃汁

2009-09-22

飲品：草莓糖汁

草莓糖汁原料：草莓15個(gè)，白糖50克，冷開水、冰塊各適量。制法：1、將草莓去蒂、洗凈。對(duì)半切開備用。2、將草莓放入果汁機(jī)中，加入白糖、冷開水?dāng)嚧蚓鶆颍�再倒入杯中，放入冰塊調(diào)勻即可。

2009-09-22

飲品：牛奶干果麥片粥

牛奶干果麥片粥原料：燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋、葡萄干方法：鍋內(nèi)放入少量水，點(diǎn)火，隨即加入麥片、葡萄干。煮沸。如果喜歡，煮沸后加入一個(gè)雞蛋攪散。再煮2-3分鐘。沖入牛奶，即可熄火。調(diào)入蜂蜜，配一兩份水果吃

2009-09-22

飲品：鮮芹菜汁

鮮芹菜汁原料：鮮芹菜250克制作：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，切碎絞汁。用法：每服1協(xié)，每日2次。功效：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易發(fā)怒、精神易興奮的高血壓患

2009-09-22

飲品：番茄紅椒蜜飲

番茄紅椒蜜飲原料：西紅柿1個(gè)。紅椒1/2個(gè)。白菜葉1片，蜂蜜1大匙。精鹽少許，冷開水適量。制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成噓；紅椒洗凈，去蒂及子，切成小塊；白菜葉洗凈，切片備用。2、將西紅柿、紅椒、白菜葉放

2009-09-22

飲品：八寶蓮子粥

八寶蓮子粥制作材料主料：糯米（200克）蓮子（100克）輔料：核桃（50克）蜜棗（50克）葵花子（生）（25克）葡萄干（50克）梅子（50克）制作工藝：1.將蓮子淘洗干凈，去芯；青梅切成細(xì)絲；核桃仁用溫水浸泡后，剝?nèi)ネ?/p>

2009-09-22

飲品：葡萄柚橙子飲

葡萄柚橙子飲原料：葡萄柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。制法：1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成噓，再去皮及核。取出果肉備用。2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻。

2009-09-22

飲品：西芹番茄汁

西芹番茄汁原料：西紅柿3個(gè)，西芹1棵。洋蔥1個(gè)。小黃瓜1根。制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊：小黃瓜洗凈。切塊備用。2、將洋蔥去皮、洗凈，切成小塊：西芹摘洗干凈，切段待用。3、將西紅柿、小黃瓜、洋蔥、

2009-09-22

飲品：爽口杏仁露

爽口杏仁露材料：主料：杏仁輔料：銀耳、糯米、早餐牛奶調(diào)料：冰糖、生抽、醋、蔥油、味精做法：1、將杏仁與糯米泡兩個(gè)小時(shí)，再打碎成米漿備用；2、將早餐牛奶放入鍋中，加入米漿、銀耳、冰糖，煮5-8分鐘即可；3、將

2009-09-22

飲品：百合銀耳粥

百合銀耳粥做法一原料：百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。制作：將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調(diào)服，每日1劑。功效：可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾益氣。做法二烹制材料：主料

2009-09-22

飲品：南瓜糊糊

南瓜糊糊原料：老南瓜1.5Kg（1/2個(gè)）,糯米面4杯，小豆1杯，糯谷面1杯，豌豆1杯，面粉1/3杯，水10杯，鹽4小勺。操作：1）把老南瓜洗凈﹐分成四份，除去種子﹐倒放在平鍋里。并把小豆﹐豌豆也洗凈放在一起加水煮熟。2

2009-09-22

飲品：果凍冰粥

果凍冰粥材料：6種不同顏色味道的果凍粉各一盒（草莓，香橙，菠蘿，葡萄，奇異果，藍(lán)色的偶不知道）、羅拔臣純魚膠粉一盒50克、椰絲適量、達(dá)能酸乳酪適量（或冰淇淋）、水果適量、開水6碗、音符型冰格（要奈高溫100

2009-09-22

飲品：西瓜粥

西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。做法：1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開。3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。作用：具有清熱祛

2009-09-22

飲品：刺梨粥

刺梨粥原料：刺梨10個(gè)，粳米100克，冰糖適量。做法：1、將刺梨搗碎爛，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。2、把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。

2009-09-22

飲品：木瓜雙耳牛奶紅棗羹

木瓜雙耳牛奶紅棗羹圖片1用料：木瓜、銀耳、木耳、枸杞、牛奶、紅棗10個(gè)。調(diào)料：黃冰糖。做法：1、將銀耳用溫水泡發(fā)，10分鐘后去根掰成小朵；木瓜切成小叮2、將處理過的銀耳加水，開火，水開之后小火燉煮；3、15分鐘

2009-09-22

飲品：美容減肥果汁

美容減肥果汁原料：蘋果1個(gè)，芹菜、蘆薈各50克，蜂蜜1大匙。檸檬汁少許。冰塊適量。制法：1、將蘋果洗凈，去皮及核，切成小塊備用。2、將芹菜摘洗干凈，切成小段；蘆薈洗凈、去皮，切塊備用。3、將蘋果、芹菜、蘆薈

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飲品：獼猴桃檸檬汁

獼猴桃檸檬汁原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

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飲品：蘆薈甘蔗汁

蘆薈甘蔗汁原料：甘蔗500克。蘆薈汁、椰汁各15毫升。制法：1、將甘蔗洗凈、去皮，剁成小塊備用。2、將甘蔗放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蘆薈汁、椰汁調(diào)勻即可。

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飲品：紫米豬肝粥

紫米豬肝粥材料：主料：紫米、豬肝輔料：糯米調(diào)料：鹽、味精、香油烹制方法：1、將紫米、糯米用水提前浸泡，鍋中加適量清水，燒開后將米放入大火煮開小火熬制；2、將豬肝切條，先用冷水浸泡片刻，待鍋中水開后，放入

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飲品：養(yǎng)顏椰汁

養(yǎng)顏椰汁圖片1原料：椰子1個(gè)，冰塊適量。制法：1、將椰子用開椰器打出一個(gè)小洞。2、將椰汁倒入杯中。加入冰塊調(diào)勻即可。

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